Calorías
574
kcal
Proteínas
15.3
g
Carbohidratos
32.7
g
Grasas
46.4
g
Cada 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida proveen 574 calorías (kcal) con 15.3 gramos de proteínas, 32.7 gramos de carbohidratos, y 46.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 574 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 574 kcal |
| Proteínas | 15.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 32.7 g |
| Fibra | 3 g |
| Grasas | 46.4 g |
| Agua | 1.7 g |
| Ceniza | 4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida
Cada 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida contienen 1.2 mg de ácido pantoténico, 61 mg de colina, 69 µg de folato, 23 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 0.26 mg de vitamina B-6, 0.92 mg de vitamina E, y 34.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.2 mg | 24% |
| Colina, total | 61 mg | |
| Folato, total | 69 µg | 17% |
| Luteína + zeaxantina | 23 µg | |
| Niacina | 1.4 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 15% |
| Tiamina | 0.2 mg | 17% |
| Vitamina B-6 | 0.26 mg | 15% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.92 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 34.7 µg |
Este alimento es rico en ácido pantoténico. Cada 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida te proveen el 24% del requerimiento diario de ácido pantoténico.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida
Cada 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida contienen 27.3 g de grasas monoinsaturadas, 7.8 g de grasas poliinsaturadas, y 9.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 27.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.32 g |
| MUFA 18:1 | 26.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.14 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 7.8 g |
| PUFA 18:2 | 7.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.16 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 9.2 g |
| SFA 10:0 | 0.13 g |
| SFA 12:0 | 0.78 g |
| SFA 14:0 | 0.35 g |
| SFA 16:0 | 4.4 g |
| SFA 18:0 | 3 g |
| SFA 8:0 | 0.13 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida
Cada 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida contienen 45 mg de calcio, 5.6 mg de cinc, 2.2 mg de cobre, 490 mg de fósforo, 6 mg de hierro, 260 mg de magnesio, 0.83 mg de manganeso, 565 mg de potasio, 11.7 µg de selenio, y 640 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 45 mg | 3% |
| Cinc | 5.6 mg | 51% |
| Cobre | 2.2 mg | 247% |
| Fósforo | 490 mg | 39% |
| Hierro | 6 mg | 33% |
| Magnesio | 260 mg | 62% |
| Manganeso | 0.83 mg | 36% |
| Potasio | 565 mg | 12% |
| Selenio | 11.7 µg | 21% |
| Sodio | 640 mg | 28% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida te proveen el 247% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 62% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de nueces, anacardos, tostados en seco, con sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.5 g |
| Ácido glutamico | 3.6 g |
| Alanina | 0.7 g |
| Arginina | 1.7 g |
| Cistina | 0.28 g |
| Fenilalanina | 0.79 g |
| Glicina | 0.8 g |
| Histidina | 0.4 g |
| Isoleucina | 0.73 g |
| Leucina | 1.3 g |
| Lisina | 0.82 g |
| Metionina | 0.27 g |
| Prolina | 0.69 g |
| Serina | 0.85 g |
| Tirosina | 0.49 g |
| Treonina | 0.59 g |
| Triptófano | 0.24 g |
| Valina | 1 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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