Calorías
255
kcal
Proteínas
4.2
g
Carbohidratos
50.1
g
Grasas
4.2
g
Cada 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa proveen 255 calorías (kcal) con 4.2 gramos de proteínas, 50.1 gramos de carbohidratos, y 4.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 255 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 255 kcal |
| Proteínas | 4.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 50.1 g |
| Fibra | 4.2 g |
| Grasas | 4.2 g |
| Agua | 39.9 g |
| Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa
Cada 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa contienen 36 µg de ácido fólico, 0.25 mg de ácido pantoténico, 51.7 mg de colina, 48 µg de folato, 56 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.16 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.16 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.39 mg de vitamina E, y 5.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 36 µg | 9% |
| Ácido pantoténico | 0.25 mg | 5% |
| Colina, total | 51.7 mg | |
| Folato, total | 48 µg | 12% |
| Luteína + zeaxantina | 56 µg | |
| Niacina | 1.4 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 13% |
| Tiamina | 0.16 mg | 14% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 10 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.16 µg | 7% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.39 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.7 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), vitamina A (1%), vitamina B-6 (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa
Cada 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa contienen 0.86 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 1.5 g de grasas saturadas. Además, contienen 28 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.86 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 0.82 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.5 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.37 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| Colesterol | 28 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa
Cada 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa contienen 35 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 125 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 10 mg de magnesio, 0.79 mg de manganeso, 96 mg de potasio, 9.8 µg de selenio, y 413 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 35 mg | 3% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 125 mg | 10% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 10 mg | 2% |
| Manganeso | 0.79 mg | 34% |
| Potasio | 96 mg | 2% |
| Selenio | 9.8 µg | 18% |
| Sodio | 413 mg | 18% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa te proveen el 34% del requerimiento diario de manganeso.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (2%), y calcio (3%); 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de muffin, arándano, preparado comercialmente, bajo en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.28 g |
| Ácido glutamico | 0.97 g |
| Alanina | 0.17 g |
| Arginina | 0.19 g |
| Cistina | 0.1 g |
| Fenilalanina | 0.2 g |
| Glicina | 0.14 g |
| Histidina | 0.09 g |
| Isoleucina | 0.19 g |
| Leucina | 0.32 g |
| Lisina | 0.2 g |
| Metionina | 0.09 g |
| Prolina | 0.33 g |
| Serina | 0.24 g |
| Tirosina | 0.11 g |
| Treonina | 0.15 g |
| Triptófano | 0.05 g |
| Valina | 0.21 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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