Calorías
169
kcal
Proteínas
4
g
Carbohidratos
25.6
g
Grasas
5.7
g
Cada 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta proveen 169 calorías (kcal) con 4 gramos de proteínas, 25.6 gramos de carbohidratos, y 5.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 169 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 169 kcal |
| Proteínas | 4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 25.6 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Grasas | 5.7 g |
| Agua | 63.9 g |
| Ceniza | 0.92 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta
Cada 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta contienen 5 µg de ácido fólico, 0.72 mg de ácido pantoténico, 18.6 mg de colina, 10 µg de folato, 0.26 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 26 µg de vitamina A, 0.58 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 0.09 mg de vitamina E, y 3.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 5 µg | 1% |
| Ácido pantoténico | 0.72 mg | 14% |
| Colina, total | 18.6 mg | |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Niacina | 0.26 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 26 µg | 3% |
| Beta-caroteno | 5 µg | |
| Retinol | 25 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.58 µg | 24% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.09 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.3 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta te proveen el 24% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina C (1%), ácido fólico (1%), niacina (2%), vitamina B-6 (3%), vitamina A (3%), folato (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta
Cada 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 0.36 g de grasas poliinsaturadas, y 2.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 15 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| MUFA 14:1 | 0.03 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 17:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.6 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.36 g |
| PUFA 18:2 | 0.34 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.8 g |
| SFA 10:0 | 0.09 g |
| SFA 12:0 | 0.1 g |
| SFA 14:0 | 0.37 g |
| SFA 15:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 1.3 g |
| SFA 17:0 | 0.03 g |
| SFA 18:0 | 0.65 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 4:0 | 0.11 g |
| SFA 6:0 | 0.06 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Colesterol | 15 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta
Cada 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta contienen 129 mg de calcio, 0.5 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 111 mg de fósforo, 0.61 mg de hierro, 14 mg de magnesio, 0.04 mg de manganeso, 198 mg de potasio, 4 µg de selenio, y 75 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 129 mg | 10% |
| Cinc | 0.5 mg | 5% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 111 mg | 9% |
| Hierro | 0.61 mg | 3% |
| Magnesio | 14 mg | 3% |
| Manganeso | 0.04 mg | 2% |
| Potasio | 198 mg | 4% |
| Selenio | 4 µg | 7% |
| Sodio | 75 mg | 3% |
Este alimento tiene un bajo contenido de manganeso (2%), sodio (3%), magnesio (3%), hierro (3%), cobre (3%), y potasio (4%); 100 gramos de helado ligero, servido suave, mezclado con trozos de galleta contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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