Calorías
428
kcal
Proteínas
33.8
g
Carbohidratos
31.3
g
Grasas
21.9
g
Cada 100 gramos de harina de maní, baja en grasa proveen 428 calorías (kcal) con 33.8 gramos de proteínas, 31.3 gramos de carbohidratos, y 21.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 428 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de harina de maní, baja en grasa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de harina de maní, baja en grasa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 428 kcal |
| Proteínas | 33.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 31.3 g |
| Fibra | 15.8 g |
| Grasas | 21.9 g |
| Agua | 7.8 g |
| Ceniza | 5.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de harina de maní, baja en grasa
Cada 100 gramos de harina de maní, baja en grasa contienen 1.5 mg de ácido pantoténico, 133 µg de folato, 11.5 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.46 mg de tiamina, y 0.3 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de harina de maní, baja en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.5 mg | 31% |
| Folato, total | 133 µg | 33% |
| Niacina | 11.5 mg | 72% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.46 mg | 38% |
| Vitamina B-6 | 0.3 mg | 18% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de harina de maní, baja en grasa te proveen el 72% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de harina de maní, baja en grasa
Cada 100 gramos de harina de maní, baja en grasa contienen 10.9 g de grasas monoinsaturadas, 6.9 g de grasas poliinsaturadas, y 3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de harina de maní, baja en grasa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de harina de maní, baja en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10.9 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 10.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.29 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.9 g |
| PUFA 18:2 | 6.9 g |
| PUFA 18:3 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 2.3 g |
| SFA 18:0 | 0.49 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de harina de maní, baja en grasa
Cada 100 gramos de harina de maní, baja en grasa contienen 130 mg de calcio, 6 mg de cinc, 2 mg de cobre, 508 mg de fósforo, 4.7 mg de hierro, 48 mg de magnesio, 4.2 mg de manganeso, 1358 mg de potasio, 7.1 µg de selenio, y 1 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de harina de maní, baja en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 130 mg | 10% |
| Cinc | 6 mg | 54% |
| Cobre | 2 mg | 227% |
| Fósforo | 508 mg | 41% |
| Hierro | 4.7 mg | 26% |
| Magnesio | 48 mg | 11% |
| Manganeso | 4.2 mg | 184% |
| Potasio | 1358 mg | 29% |
| Selenio | 7.1 µg | 13% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de harina de maní, baja en grasa te proveen el 227% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 184% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de harina de maní, baja en grasa
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de harina de maní, baja en grasa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 4.1 g |
| Ácido glutamico | 7.1 g |
| Alanina | 1.3 g |
| Arginina | 4 g |
| Cistina | 0.43 g |
| Fenilalanina | 1.8 g |
| Glicina | 2 g |
| Histidina | 0.85 g |
| Isoleucina | 1.2 g |
| Leucina | 2.2 g |
| Lisina | 1.2 g |
| Metionina | 0.42 g |
| Prolina | 1.5 g |
| Serina | 1.7 g |
| Tirosina | 1.4 g |
| Treonina | 1.2 g |
| Triptófano | 0.33 g |
| Valina | 1.4 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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