Calorías
424
kcal
Proteínas
16.1
g
Carbohidratos
58.9
g
Grasas
15.3
g
Cada 100 gramos de harina, coco proveen 424 calorías (kcal) con 16.1 gramos de proteínas, 58.9 gramos de carbohidratos, y 15.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 424 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de harina, coco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de harina, coco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía (factores específicos de Atwater) | 424 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 438 kcal |
| Proteínas | 16.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 58.9 g |
| Fibra | 34.2 g |
| Grasas | 15.3 g |
| Agua | 4.7 g |
| Ceniza | 5 g |
| Nitrógeno | 3 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de harina, coco
Cada 100 gramos de harina, coco contienen 36 mg de calcio, 3.7 mg de cinc, 2.1 mg de cobre, 507 mg de fósforo, 8 mg de hierro, 248 mg de magnesio, 5.3 mg de manganeso, 2088 mg de potasio, 26.8 µg de selenio, y 46.9 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de harina, coco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 36 mg | 3% |
| Cinc | 3.7 mg | 34% |
| Cobre | 2.1 mg | 231% |
| Fósforo | 507 mg | 41% |
| Hierro | 8 mg | 45% |
| Magnesio | 248 mg | 59% |
| Manganeso | 5.3 mg | 230% |
| Potasio | 2088 mg | 44% |
| Selenio | 26.8 µg | 49% |
| Sodio | 46.9 mg | 2% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de harina, coco te proveen el 231% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 230% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%), y calcio (3%); 100 gramos de harina, coco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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