Calorías
86
kcal
Proteínas
2.8
g
Carbohidratos
12.7
g
Grasas
2.7
g
Cada 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas proveen 86 calorías (kcal) con 2.8 gramos de proteínas, 12.7 gramos de carbohidratos, y 2.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 86 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 86 kcal |
| Proteínas | 2.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 12.7 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Grasas | 2.7 g |
| Agua | 80.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas
Cada 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas contienen 23.6 mg de colina, 18 µg de folato, 617 µg de luteína + zeaxantina, 0.82 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 219 µg de vitamina A, 0.09 mg de vitamina B-6, 3.1 mg de vitamina C, 0.71 mg de vitamina E, y 25 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 23.6 mg | |
| Folato, total | 18 µg | 5% |
| Luteína + zeaxantina | 617 µg | |
| Niacina | 0.82 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 219 µg | 24% |
| Alfa-caroteno | 937 µg | |
| Beta-caroteno | 2020 µg | |
| Retinol | 11 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 3.1 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.71 mg | 5% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 25 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas te proveen el 24% del requerimiento diario de vitamina A.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (3%); 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas
Cada 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas contienen 0.88 g de grasas monoinsaturadas, 0.83 g de grasas poliinsaturadas, y 0.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 2 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.88 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.85 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.83 g |
| PUFA 18:2 | 0.72 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.7 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 0.39 g |
| SFA 18:0 | 0.14 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 2 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas
Cada 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas contienen 25 mg de calcio, 0.48 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 50 mg de fósforo, 0.8 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 164 mg de potasio, 0.3 µg de selenio, y 155 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 25 mg | 2% |
| Cinc | 0.48 mg | 4% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 50 mg | 4% |
| Hierro | 0.8 mg | 4% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 164 mg | 3% |
| Selenio | 0.3 µg | 1% |
| Sodio | 155 mg | 7% |
Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), calcio (2%), potasio (3%), hierro (4%), fósforo (4%), y cinc (4%); 100 gramos de verduras mixtas clásicas, NS en cuanto a la forma, cocidas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Verduras mixtas clásicas, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Verduras mixtas clásicas, enlatadas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Verduras mixtas clásicas, congeladas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Verduras, NS en cuanto a la forma, cocidas
- Alcachofas, NS en cuanto a su forma, cocidas
- Calabaza de verano, amarilla o verde, NS en cuanto a su forma, cocida
- Guisantes verdes, NS en cuanto a la forma, cocidos
- Judías verdes, NS en cuanto a su forma, cocidas
- Pollo, NS en cuanto a la parte, estofado, NS en cuanto a la piel comido
- Brócoli, NS en cuanto a su forma, cocido