Calorías
390
kcal
Proteínas
12.1
g
Carbohidratos
76.6
g
Grasas
3.2
g
Cada 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal proveen 390 calorías (kcal) con 12.1 gramos de proteínas, 76.6 gramos de carbohidratos, y 3.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 390 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 390 kcal |
| Proteínas | 12.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.6 g |
| Fibra | 6.3 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Agua | 5.1 g |
| Ceniza | 3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal
Cada 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal contienen 98 µg de ácido fólico, 0.69 mg de ácido pantoténico, 124 µg de folato, 4.1 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.41 mg de tiamina, y 0.1 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 98 µg | 25% |
| Ácido pantoténico | 0.69 mg | 14% |
| Folato, total | 124 µg | 31% |
| Niacina | 4.1 mg | 26% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.41 mg | 34% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal te proveen el 34% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal
Cada 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal contienen 0.78 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 0.45 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.78 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.76 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.45 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.36 g |
| SFA 18:0 | 0.09 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal
Cada 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal contienen 93 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.29 mg de cobre, 196 mg de fósforo, 3.7 mg de hierro, 59 mg de magnesio, 1.1 mg de manganeso, 202 mg de potasio, y 19 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 93 mg | 7% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.29 mg | 32% |
| Fósforo | 196 mg | 16% |
| Hierro | 3.7 mg | 21% |
| Magnesio | 59 mg | 14% |
| Manganeso | 1.1 mg | 49% |
| Potasio | 202 mg | 4% |
| Sodio | 19 mg | 1% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal te proveen el 49% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%), y potasio (4%); 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, tostadas melba, simples, sin sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.53 g |
| Ácido glutamico | 4.1 g |
| Alanina | 0.4 g |
| Arginina | 0.44 g |
| Cistina | 0.27 g |
| Fenilalanina | 0.6 g |
| Glicina | 0.42 g |
| Histidina | 0.26 g |
| Isoleucina | 0.46 g |
| Leucina | 0.84 g |
| Lisina | 0.28 g |
| Metionina | 0.21 g |
| Prolina | 1.4 g |
| Serina | 0.59 g |
| Tirosina | 0.34 g |
| Treonina | 0.34 g |
| Triptófano | 0.14 g |
| Valina | 0.52 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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