Calorías
442
kcal
Proteínas
6.5
g
Carbohidratos
67.7
g
Grasas
16.1
g
Cada 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio proveen 442 calorías (kcal) con 6.5 gramos de proteínas, 67.7 gramos de carbohidratos, y 16.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 442 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 442 kcal |
| Proteínas | 6.5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 67.7 g |
| Fibra | 9.7 g |
| Grasas | 16.1 g |
| Agua | 8.1 g |
| Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio
Cada 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio contienen 23.2 mg de colina, 33 µg de folato, 164 µg de luteína + zeaxantina, 3.7 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.37 mg de tiamina, 0.31 mg de vitamina B-6, 1.7 mg de vitamina E, y 27.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 23.2 mg | |
| Folato, total | 33 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 164 µg | |
| Niacina | 3.7 mg | 23% |
| Riboflavina | 0.13 mg | 10% |
| Tiamina | 0.37 mg | 31% |
| Vitamina B-6 | 0.31 mg | 18% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.7 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 27.6 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio te proveen el 31% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio
Cada 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio contienen 3.3 g de grasas monoinsaturadas, 8.6 g de grasas poliinsaturadas, y 3.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.3 g |
| MUFA 18:1 | 3.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 8.6 g |
| PUFA 18:2 | 7.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.97 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.2 g |
| SFA 16:0 | 2.3 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.82 g |
| SFA 20:0 | 0.07 g |
| SFA 22:0 | 0.07 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio
Cada 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio contienen 1.9 mg de cinc, 0.31 mg de cobre, 266 mg de fósforo, 3.5 mg de hierro, 102 mg de magnesio, 306 mg de potasio, 46.1 µg de selenio, y 177 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Cinc | 1.9 mg | 18% |
| Cobre | 0.31 mg | 34% |
| Fósforo | 266 mg | 21% |
| Hierro | 3.5 mg | 19% |
| Magnesio | 102 mg | 24% |
| Potasio | 306 mg | 7% |
| Selenio | 46.1 µg | 84% |
| Sodio | 177 mg | 8% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de galletas saladas, tostadas finas, bajas en sodio te proveen el 84% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 34% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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