Calorías
473
kcal
Proteínas
8.6
g
Carbohidratos
64.9
g
Grasas
20.6
g
Cada 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal proveen 473 calorías (kcal) con 8.6 gramos de proteínas, 64.9 gramos de carbohidratos, y 20.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 473 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Nombre | Cantidad |
---|---|
Energía | 473 kcal |
Proteínas | 8.6 g |
Carbohidratos | |
Carbohidratos, por diferencia | 64.9 g |
Fibra | 4.5 g |
Grasas | 20.6 g |
Agua | 3.1 g |
Ceniza | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal
Cada 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal contienen 32 µg de ácido fólico, 0.52 mg de ácido pantoténico, 27.2 mg de colina, 50 µg de folato, 81 µg de luteína + zeaxantina, 5 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.51 mg de tiamina, 0.14 mg de vitamina B-6, 0.5 mg de vitamina E, y 9.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Vitaminas | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Ácido fólico | 32 µg | 8% |
Ácido pantoténico | 0.52 mg | 10% |
Colina, total | 27.2 mg | |
Folato, total | 50 µg | 13% |
Luteína + zeaxantina | 81 µg | |
Niacina | 5 mg | 31% |
Riboflavina | 0.33 mg | 25% |
Tiamina | 0.51 mg | 42% |
Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.5 mg | 3% |
Vitamina K1 (filoquinona) | 9.6 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal te proveen el 42% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal
Cada 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal contienen 11.4 g de grasas monoinsaturadas, 2.8 g de grasas poliinsaturadas, y 5.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Lípidos | Cantidad |
---|---|
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 11.4 g |
MUFA 16:1 | 0.01 g |
MUFA 18:1 | 11.4 g |
Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.8 g |
PUFA 18:2 | 2.7 g |
PUFA 18:3 | 0.14 g |
PUFA 20:4 | 0 g |
Ácidos grasos, saturados totales | 5.2 g |
SFA 14:0 | 0.1 g |
SFA 16:0 | 2.7 g |
SFA 18:0 | 2.4 g |
SFA 8:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal
Cada 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal contienen 49 mg de calcio, 1.6 mg de cinc, 0.32 mg de cobre, 220 mg de fósforo, 4.4 mg de hierro, 62 mg de magnesio, 1.8 mg de manganeso, 203 mg de potasio, 33.7 µg de selenio, y 190 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Minerales | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Calcio | 49 mg | 4% |
Cinc | 1.6 mg | 15% |
Cobre | 0.32 mg | 35% |
Fósforo | 220 mg | 18% |
Hierro | 4.4 mg | 24% |
Magnesio | 62 mg | 15% |
Manganeso | 1.8 mg | 77% |
Potasio | 203 mg | 4% |
Selenio | 33.7 µg | 61% |
Sodio | 190 mg | 8% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal te proveen el 77% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 61% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas saladas de trigo bajas en sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Aminoacidos | Cantidad |
---|---|
Ácido aspártico | 0.41 g |
Ácido glutamico | 2.8 g |
Alanina | 0.29 g |
Arginina | 0.38 g |
Cistina | 0.19 g |
Fenilalanina | 0.41 g |
Glicina | 0.33 g |
Histidina | 0.19 g |
Isoleucina | 0.31 g |
Leucina | 0.58 g |
Lisina | 0.24 g |
Metionina | 0.14 g |
Prolina | 0.93 g |
Serina | 0.42 g |
Tirosina | 0.25 g |
Treonina | 0.24 g |
Triptófano | 0.12 g |
Valina | 0.38 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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