Calorías
416
kcal
Proteínas
11.3
g
Carbohidratos
75.5
g
Grasas
7.6
g
Cada 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida proveen 416 calorías (kcal) con 11.3 gramos de proteínas, 75.5 gramos de carbohidratos, y 7.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 416 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 416 kcal |
| Proteínas | 11.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 75.5 g |
| Fibra | 10.9 g |
| Grasas | 7.6 g |
| Agua | 2.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida
Cada 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida contienen 29.5 mg de colina, 30 µg de folato, 194 µg de luteína + zeaxantina, 5.2 mg de niacina, 0.02 mg de riboflavina, 0.19 mg de tiamina, 0.2 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina E, y 12.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 29.5 mg | |
| Folato, total | 30 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 194 µg | |
| Niacina | 5.2 mg | 33% |
| Riboflavina | 0.02 mg | 2% |
| Tiamina | 0.19 mg | 15% |
| Vitamina B-6 | 0.2 mg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 12.5 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida te proveen el 33% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de riboflavina (2%); 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida
Cada 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 3.6 g de grasas poliinsaturadas, y 1.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.6 g |
| PUFA 18:2 | 3.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.4 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.1 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.73 g |
| SFA 18:0 | 0.27 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida
Cada 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida contienen 39 mg de calcio, 3 mg de cinc, 0.45 mg de cobre, 364 mg de fósforo, 3.6 mg de hierro, 120 mg de magnesio, 373 mg de potasio, 14.1 µg de selenio, y 745 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 39 mg | 3% |
| Cinc | 3 mg | 27% |
| Cobre | 0.45 mg | 50% |
| Fósforo | 364 mg | 29% |
| Hierro | 3.6 mg | 20% |
| Magnesio | 120 mg | 29% |
| Potasio | 373 mg | 8% |
| Selenio | 14.1 µg | 26% |
| Sodio | 745 mg | 32% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida te proveen el 50% del requerimiento diario de cobre. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de galletas saladas, trigo tejido, grasa reducida contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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