Calorías
447
kcal
Proteínas
6.8
g
Carbohidratos
66.4
g
Grasas
17.9
g
Cada 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas proveen 447 calorías (kcal) con 6.8 gramos de proteínas, 66.4 gramos de carbohidratos, y 17.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 447 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 447 kcal |
| Proteínas | 6.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 66.4 g |
| Grasas | 17.9 g |
| Agua | 6.2 g |
| Ceniza | 2.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas
Cada 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas contienen 21 µg de ácido fólico, 0.36 mg de ácido pantoténico, 33 µg de folato, 1.3 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.26 mg de tiamina, 160 µg de vitamina A, 0.09 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, y 0.2 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 21 µg | 5% |
| Ácido pantoténico | 0.36 mg | 7% |
| Folato, total | 33 µg | 8% |
| Niacina | 1.3 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.26 mg | 22% |
| Vitamina A (RAE) | 160 µg | 18% |
| Beta-caroteno | 162 µg | |
| Retinol | 146 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.09 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas te proveen el 22% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas
Cada 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas contienen 7.7 g de grasas monoinsaturadas, 5.6 g de grasas poliinsaturadas, y 3.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 36 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 7.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 7.6 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5.6 g |
| PUFA 18:2 | 5.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.24 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.6 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 2.3 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
| Colesterol | 36 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas
Cada 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas contienen 105 mg de calcio, 0.93 mg de cinc, 0.17 mg de cobre, 167 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 43 mg de magnesio, 1.1 mg de manganeso, 182 mg de potasio, 17.2 µg de selenio, y 598 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 105 mg | 8% |
| Cinc | 0.93 mg | 8% |
| Cobre | 0.17 mg | 19% |
| Fósforo | 167 mg | 13% |
| Hierro | 2.7 mg | 15% |
| Magnesio | 43 mg | 10% |
| Manganeso | 1.1 mg | 46% |
| Potasio | 182 mg | 4% |
| Selenio | 17.2 µg | 31% |
| Sodio | 598 mg | 26% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas te proveen el 46% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, avena, preparadas de receta, sin pasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.5 g |
| Ácido glutamico | 1.6 g |
| Alanina | 0.31 g |
| Arginina | 0.39 g |
| Cistina | 0.15 g |
| Fenilalanina | 0.35 g |
| Glicina | 0.28 g |
| Histidina | 0.16 g |
| Isoleucina | 0.28 g |
| Leucina | 0.51 g |
| Lisina | 0.28 g |
| Metionina | 0.14 g |
| Prolina | 0.5 g |
| Serina | 0.35 g |
| Tirosina | 0.23 g |
| Treonina | 0.23 g |
| Triptófano | 0.09 g |
| Valina | 0.35 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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