Calorías
457
kcal
Proteínas
5.7
g
Carbohidratos
67.6
g
Grasas
20.9
g
Cada 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate proveen 457 calorías (kcal) con 5.7 gramos de proteínas, 67.6 gramos de carbohidratos, y 20.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 457 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 457 kcal |
| Proteínas | 5.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 67.6 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Grasas | 20.9 g |
| Agua | 4.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate
Cada 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate contienen 40 µg de ácido fólico, 14.4 mg de colina, 48 µg de folato, 28 µg de luteína + zeaxantina, 1.8 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.22 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.06 mg de vitamina B-6, 0.4 mg de vitamina C, 0.26 mg de vitamina E, y 7.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 40 µg | 10% |
| Colina, total | 14.4 mg | |
| Folato, total | 48 µg | 12% |
| Luteína + zeaxantina | 28 µg | |
| Niacina | 1.8 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 15% |
| Tiamina | 0.22 mg | 18% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Retinol | 4 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina C | 0.4 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.26 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7.4 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (2%), y vitamina B-6 (3%); 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate
Cada 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate contienen 10 g de grasas monoinsaturadas, 2.2 g de grasas poliinsaturadas, y 7.7 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 10 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.2 g |
| PUFA 18:2 | 2.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7.7 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 3.6 g |
| SFA 18:0 | 3.9 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate
Cada 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate contienen 36 mg de calcio, 0.99 mg de cinc, 0.27 mg de cobre, 137 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 52 mg de magnesio, 195 mg de potasio, 8.5 µg de selenio, y 399 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 36 mg | 3% |
| Cinc | 0.99 mg | 9% |
| Cobre | 0.27 mg | 30% |
| Fósforo | 137 mg | 11% |
| Hierro | 2.7 mg | 15% |
| Magnesio | 52 mg | 12% |
| Potasio | 195 mg | 4% |
| Selenio | 8.5 µg | 15% |
| Sodio | 399 mg | 17% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate te proveen el 30% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de galleta, avena, con pepitas de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Galleta, avena, con chocolate y mantequilla de maní, sin hornear
- Galleta, galleta graham con chocolate y malvavisco
- Barra de galletas, con chocolate, nueces y galletas graham
- Galleta, malvavisco, con cereal de arroz y pepitas de chocolate
- Galleta, chocolate, hecha con avena y coco, sin hornear
- Galleta, chocolate, con relleno o cobertura de chocolate, sin grasa
- Galleta, mantequilla o azúcar, con glaseado o relleno que no sea de chocolate
- Galleta, chocolate, hecha con cereal de arroz
- Galleta, pastel de malvaviscos, cubierta de chocolate
- Galleta, chocolate, sándwich, con relleno extra