Calorías
495
kcal
Proteínas
5.9
g
Carbohidratos
59.6
g
Grasas
28.4
g
Cada 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería proveen 495 calorías (kcal) con 5.9 gramos de proteínas, 59.6 gramos de carbohidratos, y 28.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 495 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 495 kcal |
| Proteínas | 5.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 59.6 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Grasas | 28.4 g |
| Agua | 4.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería
Cada 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería contienen 18 µg de ácido fólico, 33.2 mg de colina, 39 µg de folato, 43 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 128 µg de vitamina A, 0.06 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.23 mg de vitamina E, y 2.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 18 µg | 5% |
| Colina, total | 33.2 mg | |
| Folato, total | 39 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 43 µg | |
| Niacina | 1.4 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.2 mg | 16% |
| Vitamina A (RAE) | 128 µg | 14% |
| Beta-caroteno | 27 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 126 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.06 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.23 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.8 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina E (2%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería
Cada 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería contienen 6.2 g de grasas monoinsaturadas, 6.6 g de grasas poliinsaturadas, y 12 g de grasas saturadas. Además, contienen 64 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.18 g |
| MUFA 18:1 | 5.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 6.6 g |
| PUFA 18:2 | 5.4 g |
| PUFA 18:3 | 1.2 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 12 g |
| SFA 10:0 | 0.29 g |
| SFA 12:0 | 0.34 g |
| SFA 14:0 | 1.1 g |
| SFA 16:0 | 5.6 g |
| SFA 18:0 | 3.7 g |
| SFA 4:0 | 0.31 g |
| SFA 6:0 | 0.22 g |
| SFA 8:0 | 0.13 g |
| Colesterol | 64 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería
Cada 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería contienen 42 mg de calcio, 0.99 mg de cinc, 0.39 mg de cobre, 110 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 53 mg de magnesio, 196 mg de potasio, 7 µg de selenio, y 261 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 42 mg | 3% |
| Cinc | 0.99 mg | 9% |
| Cobre | 0.39 mg | 44% |
| Fósforo | 110 mg | 9% |
| Hierro | 2.4 mg | 13% |
| Magnesio | 53 mg | 13% |
| Potasio | 196 mg | 4% |
| Selenio | 7 µg | 13% |
| Sodio | 261 mg | 11% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería te proveen el 44% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de galleta, chispas de chocolate, receta hecha en casa o comprada en una panadería contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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