Calorías
424
kcal
Proteínas
5.4
g
Carbohidratos
59.1
g
Grasas
18.9
g
Cada 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada proveen 424 calorías (kcal) con 5.4 gramos de proteínas, 59.1 gramos de carbohidratos, y 18.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 424 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 424 kcal |
| Proteínas | 5.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 59.1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Grasas | 18.9 g |
| Agua | 15.3 g |
| Ceniza | 1.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada
Cada 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada contienen 26 µg de ácido fólico, 0.37 mg de ácido pantoténico, 35 µg de folato, 1.9 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.23 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.04 µg de vitamina B-12, y 0.04 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 26 µg | 7% |
| Ácido pantoténico | 0.37 mg | 7% |
| Folato, total | 35 µg | 9% |
| Niacina | 1.9 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 11% |
| Tiamina | 0.23 mg | 20% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Vitamina B-12 | 0.04 µg | 2% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%), y vitamina B-12 (2%); 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada
Cada 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada contienen 10.5 g de grasas monoinsaturadas, 2.6 g de grasas poliinsaturadas, y 4.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 24 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 10.5 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.6 g |
| PUFA 18:2 | 2.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.8 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 2.5 g |
| SFA 18:0 | 2.1 g |
| Colesterol | 24 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada
Cada 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada contienen 31 mg de calcio, 0.64 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 104 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 0.77 mg de manganeso, 147 mg de potasio, 9.1 µg de selenio, y 294 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 31 mg | 2% |
| Cinc | 0.64 mg | 6% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 104 mg | 8% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Manganeso | 0.77 mg | 33% |
| Potasio | 147 mg | 3% |
| Selenio | 9.1 µg | 17% |
| Sodio | 294 mg | 13% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada te proveen el 33% del requerimiento diario de manganeso.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y potasio (3%); 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, avena, masa refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.45 g |
| Ácido glutamico | 1.2 g |
| Alanina | 0.26 g |
| Arginina | 0.33 g |
| Cistina | 0.15 g |
| Fenilalanina | 0.28 g |
| Glicina | 0.24 g |
| Histidina | 0.13 g |
| Isoleucina | 0.23 g |
| Leucina | 0.41 g |
| Lisina | 0.26 g |
| Metionina | 0.12 g |
| Prolina | 0.35 g |
| Serina | 0.31 g |
| Tirosina | 0.2 g |
| Treonina | 0.18 g |
| Triptófano | 0.09 g |
| Valina | 0.29 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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