Calorías
416
kcal
Proteínas
10
g
Carbohidratos
82.6
g
Grasas
5
g
Cada 100 gramos de galletas, arroz proveen 416 calorías (kcal) con 10 gramos de proteínas, 82.6 gramos de carbohidratos, y 5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 416 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, arroz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, arroz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 416 kcal |
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 82.6 g |
| Grasas | 5 g |
| Agua | 0.11 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, arroz
Cada 100 gramos de galletas, arroz contienen 33.4 mg de colina, 22 µg de folato, 5.5 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.44 mg de tiamina, 0.55 mg de vitamina B-6, 1.3 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 33.4 mg | |
| Folato, total | 22 µg | 6% |
| Niacina | 5.5 mg | 35% |
| Riboflavina | 0.1 mg | 8% |
| Tiamina | 0.44 mg | 36% |
| Vitamina B-6 | 0.55 mg | 33% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.3 mg | 8% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas, arroz te proveen el 36% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, arroz
Cada 100 gramos de galletas, arroz contienen 3 g de grasas monoinsaturadas, y 1.6 g de grasas poliinsaturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, arroz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 3 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, arroz
Cada 100 gramos de galletas, arroz contienen 2.2 mg de cinc, 0.3 mg de cobre, 362 mg de fósforo, 156 mg de magnesio, 243 mg de potasio, 25.5 µg de selenio, y 233 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, arroz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Cinc | 2.2 mg | 20% |
| Cobre | 0.3 mg | 33% |
| Fósforo | 362 mg | 29% |
| Magnesio | 156 mg | 37% |
| Potasio | 243 mg | 5% |
| Selenio | 25.5 µg | 46% |
| Sodio | 233 mg | 10% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de galletas, arroz te proveen el 46% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 37% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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