Calorías

417

kcal

Proteínas

3.4

g

Carbohidratos

80.5

g

Grasas

9

g

Cada 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear proveen 417 calorías (kcal) con 3.4 gramos de proteínas, 80.5 gramos de carbohidratos, y 9 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 417 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía417 kcal
Proteínas3.4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia80.5 g
Grasas9 g
Agua5.9 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear

Cada 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear contienen 199 µg de ácido fólico, 241 µg de folato, 9.1 mg de niacina, 0.8 mg de riboflavina, 0.7 mg de tiamina, 270 µg de vitamina A, y 0.9 mg de vitamina B-6.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico199 µg50%
Folato, total241 µg60%
Niacina9.1 mg57%
Riboflavina0.8 mg62%
Tiamina0.7 mg58%
Vitamina A (RAE)270 µg30%
Retinol270 µg
Vitamina B-60.9 mg53%

Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear te proveen el 62% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 60% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear

Cada 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear contienen 2.5 g de grasas monoinsaturadas, 5.1 g de grasas poliinsaturadas, y 1.4 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales2.5 g
MUFA 16:10.02 g
MUFA 18:11.9 g
MUFA 20:10.02 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales5.1 g
PUFA 18:24.3 g
PUFA 18:30.58 g
Ácidos grasos, saturados totales1.4 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:00.88 g
SFA 18:00.32 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear

Cada 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear contienen 3 mg de calcio, 0.5 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 42 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 39 mg de potasio, 11 µg de selenio, y 351 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio3 mg0%
Cinc0.5 mg5%
Cobre0.1 mg11%
Fósforo42 mg3%
Hierro2.2 mg12%
Magnesio13 mg3%
Potasio39 mg1%
Selenio11 µg20%
Sodio351 mg15%

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (1%), magnesio (3%), y fósforo (3%); 100 gramos de galleta, malvavisco, con cereal de arroz, sin hornear contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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