Calorías
320
kcal
Proteínas
10.8
g
Carbohidratos
26.4
g
Grasas
19.1
g
Cada 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida proveen 320 calorías (kcal) con 10.8 gramos de proteínas, 26.4 gramos de carbohidratos, y 19.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 320 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 320 kcal |
| Proteínas | 10.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 26.4 g |
| Fibra | 2 g |
| Grasas | 19.1 g |
| Agua | 41 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida
Cada 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida contienen 27 µg de ácido fólico, 24.7 mg de colina, 51 µg de folato, 23 µg de luteína + zeaxantina, 4.7 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.26 mg de tiamina, 12 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.2 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 1.8 mg de vitamina E, y 17.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 27 µg | 7% |
| Colina, total | 24.7 mg | |
| Folato, total | 51 µg | 13% |
| Luteína + zeaxantina | 23 µg | |
| Niacina | 4.7 mg | 30% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.26 mg | 22% |
| Vitamina A (RAE) | 12 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 5 µg | |
| Beta-criptoxantina | 4 µg | |
| Retinol | 10 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.1 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.2 mg | 12% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.8 mg | 12% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 17.1 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida te proveen el 30% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina A (1%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida
Cada 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida contienen 4.4 g de grasas monoinsaturadas, 5.4 g de grasas poliinsaturadas, y 7.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 20 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 4.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 5.4 g |
| PUFA 18:2 | 5 g |
| PUFA 18:3 | 0.34 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7.6 g |
| SFA 10:0 | 0.13 g |
| SFA 12:0 | 1.4 g |
| SFA 14:0 | 0.47 g |
| SFA 16:0 | 2.9 g |
| SFA 18:0 | 2.4 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.16 g |
| Colesterol | 20 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida
Cada 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida contienen 51 mg de calcio, 0.54 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 311 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 205 mg de potasio, 15.4 µg de selenio, y 775 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 51 mg | 4% |
| Cinc | 0.54 mg | 5% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 311 mg | 25% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 205 mg | 4% |
| Selenio | 15.4 µg | 28% |
| Sodio | 775 mg | 34% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida te proveen el 34% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de galleta de filete de pollo, de comida rápida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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