Valor nutricional de 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida

Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida proveen 607 calorías (kcal) con 19.5 gramos de proteínas, 22.4 gramos de carbohidratos, y 53.5 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 607 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida

Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida contienen 59.2 mg de colina, 60 µg de folato, 19 µg de luteína + zeaxantina, 6.2 mg de niacina, 0.4 mg de riboflavina, 0.3 mg de tiamina, 0.36 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 6.1 mg de vitamina E, y 12 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida te proveen el 41% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida

Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida contienen 34.5 g de grasas monoinsaturadas, 9.9 g de grasas poliinsaturadas, 8 g de grasas saturadas, y 0.03 g de grasas trans.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida

Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida contienen 87 mg de calcio, 4.1 mg de cinc, 1.5 mg de cobre, 438 mg de fósforo, 3.7 mg de hierro, 227 mg de magnesio, 2.6 mg de manganeso, 643 mg de potasio, 9.3 µg de selenio, y 4 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida te proveen el 169% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 113% de lo que requieres diariamente.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en seco, con cacahuetes, sin sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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