Valor nutricional de 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados

Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados proveen 607 calorías (kcal) con 20 gramos de proteínas, 21.1 gramos de carbohidratos, y 54 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 607 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados

Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados contienen 1.1 mg de ácido pantoténico, 52 mg de colina, 83 µg de folato, 8 µg de luteína + zeaxantina, 7.7 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.19 mg de tiamina, 0.35 mg de vitamina B-6, 0.5 mg de vitamina C, 7.8 mg de vitamina E, y 5.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados te proveen el 52% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 48% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados

Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados contienen 28.5 g de grasas monoinsaturadas, 14.6 g de grasas poliinsaturadas, 8.7 g de grasas saturadas, y 0.06 g de grasas trans.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados

Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados contienen 117 mg de calcio, 3.4 mg de cinc, 0.91 mg de cobre, 456 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 229 mg de magnesio, 2 mg de manganeso, 632 mg de potasio, 33.9 µg de selenio, y 161 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados te proveen el 101% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 89% de lo que requieres diariamente.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados en aceite, con cacahuetes, ligeramente salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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