Calorías
607
kcal
Proteínas
17.9
g
Carbohidratos
25
g
Grasas
50
g
Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados proveen 607 calorías (kcal) con 17.9 gramos de proteínas, 25 gramos de carbohidratos, y 50 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 607 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 607 kcal |
| Proteínas | 17.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 25 g |
| Fibra | 7.1 g |
| Grasas | 50 g |
| Agua | 3.2 g |
| Ceniza | 3.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados
Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados contienen 0.61 mg de ácido pantoténico, 104 µg de folato, 2 mg de niacina, 0.32 mg de riboflavina, 0.36 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.36 mg de vitamina B-6, 0.6 mg de vitamina C, y 7.7 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.61 mg | 12% |
| Folato, total | 104 µg | 26% |
| Niacina | 2 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.32 mg | 25% |
| Tiamina | 0.36 mg | 30% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 13 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.36 mg | 21% |
| Vitamina C | 0.6 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 7.7 mg | 51% |
Este alimento es rico en vitamina E. Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados te proveen el 51% del requerimiento diario de vitamina E. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados
Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados contienen 28.6 g de grasas monoinsaturadas, 12.5 g de grasas poliinsaturadas, y 7.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 28.6 g |
| MUFA 18:1 | 26.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 12.5 g |
| PUFA 18:2 | 10.8 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7.1 g |
| SFA 16:0 | 3.9 g |
| SFA 18:0 | 2.2 g |
| SFA 20:0 | 0.14 g |
| SFA 22:0 | 0.07 g |
| SFA 24:0 | 0.04 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados
Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados contienen 130 mg de calcio, 4.6 mg de cinc, 1.7 mg de cobre, 433 mg de fósforo, 5.2 mg de hierro, 275 mg de magnesio, 2.1 mg de manganeso, 714 mg de potasio, 139 µg de selenio, y 143 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 130 mg | 10% |
| Cinc | 4.6 mg | 42% |
| Cobre | 1.7 mg | 187% |
| Fósforo | 433 mg | 35% |
| Hierro | 5.2 mg | 29% |
| Magnesio | 275 mg | 65% |
| Manganeso | 2.1 mg | 93% |
| Potasio | 714 mg | 15% |
| Selenio | 139 µg | 253% |
| Sodio | 143 mg | 6% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados te proveen el 253% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 187% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de frutos secos, frutos secos mixtos, tostados con aceite, sin cacahuetes, ligeramente salados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.1 g |
| Ácido glutamico | 4.5 g |
| Alanina | 0.86 g |
| Arginina | 2.2 g |
| Cistina | 0.36 g |
| Fenilalanina | 1 g |
| Glicina | 1.1 g |
| Histidina | 0.5 g |
| Isoleucina | 0.71 g |
| Leucina | 1.4 g |
| Lisina | 0.79 g |
| Metionina | 0.32 g |
| Prolina | 0.86 g |
| Serina | 1 g |
| Tirosina | 0.5 g |
| Treonina | 0.64 g |
| Triptófano | 0.25 g |
| Valina | 0.96 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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