Calorías
47
kcal
Proteínas
1.8
g
Carbohidratos
2.8
g
Grasas
3.2
g
Cada 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados proveen 47 calorías (kcal) con 1.8 gramos de proteínas, 2.8 gramos de carbohidratos, y 3.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 47 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 47 kcal |
| Proteínas | 1.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 2.8 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Agua | 91.5 g |
| Ceniza | 0.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados
Cada 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados contienen 13.5 mg de colina, 33 µg de folato, 0.39 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 0.02 µg de vitamina B-12, y 0.03 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 13.5 mg | |
| Folato, total | 33 µg | 8% |
| Niacina | 0.39 mg | 2% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.1 mg | 8% |
| Vitamina B-12 | 0.02 µg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (1%), vitamina B-6 (2%), y niacina (2%); 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados
Cada 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados contienen 1.5 g de grasas monoinsaturadas, 0.34 g de grasas poliinsaturadas, y 1.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 4 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.1 g |
| MUFA 18:1 | 1.4 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.34 g |
| PUFA 18:2 | 0.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.2 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.04 g |
| SFA 16:0 | 0.73 g |
| SFA 18:0 | 0.39 g |
| Colesterol | 4 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados
Cada 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados contienen 13 mg de calcio, 0.49 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 88 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 37 mg de magnesio, 408 mg de potasio, 0.5 µg de selenio, y 2 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 13 mg | 1% |
| Cinc | 0.49 mg | 4% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 88 mg | 7% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 37 mg | 9% |
| Potasio | 408 mg | 9% |
| Selenio | 0.5 µg | 1% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), calcio (1%), y cinc (4%); 100 gramos de frijoles, líquido de frijoles guisados contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría legumbres y productos de legumbres.
Alimentos relacionados
- Líquido de frijoles guisados al estilo puertorriqueño
- Dip de frijoles, hecho con frijoles refritos
- Arroz con frijoles guisados al estilo puertorriqueño
- Frijoles con carne
- Yogur líquido
- Frijoles, secos, sin grasa añadida
- Salsa de frijol negro
- Verduras, tipo guiso, cocidas, sin grasas añadidas
- Frijoles negros y arroz blanco
- Crema para café, líquida, sin grasa, sin azúcar, con sabor