Calorías
72
kcal
Proteínas
3.7
g
Carbohidratos
11.8
g
Grasas
1.1
g
Cada 100 gramos de yogur líquido proveen 72 calorías (kcal) con 3.7 gramos de proteínas, 11.8 gramos de carbohidratos, y 1.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 72 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de yogur líquido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de yogur líquido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 72 kcal |
| Proteínas | 3.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 11.8 g |
| Fibra | 0.1 g |
| Grasas | 1.1 g |
| Agua | 82.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de yogur líquido
Cada 100 gramos de yogur líquido contienen 11.7 mg de colina, 9 µg de folato, 0.08 mg de niacina, 0.16 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.39 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 1.4 mg de vitamina C, 1.2 µg de vitamina D, 0.03 mg de vitamina E, y 0.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de yogur líquido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 11.7 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Niacina | 0.08 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.16 mg | 12% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Retinol | 10 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.39 µg | 16% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 1.4 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.2 µg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.03 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.1 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), niacina (1%), vitamina C (2%), vitamina B-6 (2%), folato (2%), y tiamina (3%); 100 gramos de yogur líquido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de yogur líquido
Cada 100 gramos de yogur líquido contienen 0.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.03 g de grasas poliinsaturadas, y 0.7 g de grasas saturadas. Además, contienen 4 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de yogur líquido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de yogur líquido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.25 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.03 g |
| PUFA 18:2 | 0.02 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.7 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.04 g |
| SFA 14:0 | 0.11 g |
| SFA 16:0 | 0.3 g |
| SFA 18:0 | 0.11 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.02 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 4 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de yogur líquido
Cada 100 gramos de yogur líquido contienen 131 mg de calcio, 0.63 mg de cinc, 0.02 mg de cobre, 103 mg de fósforo, 0.1 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 171 mg de potasio, 2.5 µg de selenio, y 53 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de yogur líquido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 131 mg | 10% |
| Cinc | 0.63 mg | 6% |
| Cobre | 0.02 mg | 2% |
| Fósforo | 103 mg | 8% |
| Hierro | 0.1 mg | 1% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Potasio | 171 mg | 4% |
| Selenio | 2.5 µg | 5% |
| Sodio | 53 mg | 2% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (1%), sodio (2%), cobre (2%), magnesio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de yogur líquido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Yogur, NS en cuanto al tipo de leche, natural
- Yogur, leche descremada, fruta
- Crema para café, líquida, sin grasa, sin azúcar, con sabor
- Reposición de líquidos, solución de electrolitos
- Dip de verduras a base de yogur
- Yogur, griego, leche entera, sabores que no sean frutas
- Crema de café, líquida, sin azúcar, con sabor
- Yogur, NS en cuanto al tipo de leche, fruta
- Yogur griego, NS en cuanto al tipo de leche, sabores que no sean frutas
- Dip ranch, a base de yogur