Calorías
239
kcal
Proteínas
32.4
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
12.1
g
Cada 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible proveen 239 calorías (kcal) con 32.4 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 12.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 239 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 239 kcal |
| Proteínas | 32.4 g |
| Grasas | 12.1 g |
| Agua | 54.2 g |
| Ceniza | 1.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible
Cada 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible contienen 11.9 mg de betaína, 85.8 mg de colina, 5 µg de folato, 7.5 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 57 µg de vitamina A, 0.72 µg de vitamina B-12, 0.75 mg de vitamina B-6, 2.3 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.27 mg de vitamina E, y 4.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Betaína | 11.9 mg | |
| Colina, total | 85.8 mg | |
| Folato, total | 5 µg | 1% |
| Niacina | 7.5 mg | 47% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 57 µg | 6% |
| Retinol | 57 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.72 µg | 30% |
| Vitamina B-6 | 0.75 mg | 44% |
| Vitamina C | 2.3 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.2 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.9 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible te proveen el 47% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), folato (1%), vitamina E (2%), y vitamina C (3%); 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible
Cada 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible contienen 5.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 3.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 89 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.6 g |
| MUFA 16:1 | 1.1 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.13 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.9 g |
| SFA 12:0 | 0.07 g |
| SFA 14:0 | 0.12 g |
| SFA 16:0 | 2.9 g |
| SFA 18:0 | 0.85 g |
| Colesterol | 89 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible
Cada 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible contienen 16 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 242 mg de fósforo, 1.4 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 271 mg de potasio, 20.7 µg de selenio, y 43 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 16 mg | 1% |
| Cinc | 1.4 mg | 12% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 242 mg | 19% |
| Hierro | 1.4 mg | 8% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Potasio | 271 mg | 6% |
| Selenio | 20.7 µg | 38% |
| Sodio | 43 mg | 2% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible te proveen el 38% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y sodio (2%); 100 gramos de faisán, cocido, totalmente comestible contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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