Calorías
167
kcal
Proteínas
5
g
Carbohidratos
17.4
g
Grasas
8.9
g
Cada 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria proveen 167 calorías (kcal) con 5 gramos de proteínas, 17.4 gramos de carbohidratos, y 8.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 167 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 167 kcal |
| Proteínas | 5 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 17.4 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Grasas | 8.9 g |
| Agua | 67.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria
Cada 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria contienen 10 µg de ácido fólico, 14.5 mg de colina, 44 µg de folato, 244 µg de licopeno, 101 µg de luteína + zeaxantina, 1.1 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 38 µg de vitamina A, 0.07 µg de vitamina B-12, 0.07 mg de vitamina B-6, 2.9 mg de vitamina C, 0.86 mg de vitamina E, y 11.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 10 µg | 3% |
| Colina, total | 14.5 mg | |
| Folato, total | 44 µg | 11% |
| Licopeno | 244 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 101 µg | |
| Niacina | 1.1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.14 mg | 12% |
| Vitamina A (RAE) | 38 µg | 4% |
| Alfa-caroteno | 12 µg | |
| Beta-caroteno | 113 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 28 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.07 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
| Vitamina C | 2.9 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.86 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 11.4 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (3%), vitamina B-12 (3%), ácido fólico (3%), vitamina B-6 (4%), y vitamina A (4%); 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria
Cada 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria contienen 3 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, y 3.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 11 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 2.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.1 g |
| SFA 10:0 | 0.08 g |
| SFA 12:0 | 0.1 g |
| SFA 14:0 | 0.34 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 0.67 g |
| SFA 4:0 | 0.03 g |
| SFA 6:0 | 0.05 g |
| SFA 8:0 | 0.03 g |
| Colesterol | 11 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria
Cada 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria contienen 90 mg de calcio, 0.55 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 110 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 218 mg de potasio, 6.4 µg de selenio, y 244 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada, sin carne con crema agria, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 90 mg | 7% |
| Cinc | 0.55 mg | 5% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 110 mg | 9% |
| Hierro | 1.7 mg | 9% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 218 mg | 5% |
| Selenio | 6.4 µg | 12% |
| Sodio | 244 mg | 11% |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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