Calorías

170

kcal

Proteínas

7.2

g

Carbohidratos

14.8

g

Grasas

9.4

g

Cada 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria proveen 170 calorías (kcal) con 7.2 gramos de proteínas, 14.8 gramos de carbohidratos, y 9.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 170 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía170 kcal
Proteínas7.2 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia14.8 g
Fibra2.5 g
Grasas9.4 g
Agua67.2 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria

Cada 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria contienen 10 µg de ácido fólico, 18.9 mg de colina, 36 µg de folato, 239 µg de licopeno, 102 µg de luteína + zeaxantina, 2 mg de niacina, 0.13 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 42 µg de vitamina A, 0.11 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 2.8 mg de vitamina C, 0.91 mg de vitamina E, y 11.1 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico10 µg3%
Colina, total18.9 mg
Folato, total36 µg9%
Licopeno239 µg
Luteína + zeaxantina102 µg
Niacina2 mg12%
Riboflavina0.13 mg10%
Tiamina0.13 mg10%
Vitamina A (RAE)42 µg5%
Alfa-caroteno17 µg
Beta-caroteno152 µg
Beta-criptoxantina12 µg
Retinol28 µg
Vitamina B-120.11 µg5%
Vitamina B-60.1 mg6%
Vitamina C2.8 mg3%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.91 mg6%
Vitamina K1 (filoquinona)11.1 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (3%), y ácido fólico (3%); 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria

Cada 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria contienen 3.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 3.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 24 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales3.2 g
MUFA 16:10.17 g
MUFA 18:13 g
MUFA 20:10.03 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.7 g
PUFA 18:21.5 g
PUFA 18:30.18 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales3.3 g
SFA 10:00.08 g
SFA 12:00.09 g
SFA 14:00.33 g
SFA 16:01.9 g
SFA 18:00.69 g
SFA 4:00.03 g
SFA 6:00.05 g
SFA 8:00.03 g
Colesterol24 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria

Cada 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria contienen 85 mg de calcio, 0.66 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 121 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 209 mg de potasio, 9 µg de selenio, y 286 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio85 mg7%
Cinc0.66 mg6%
Cobre0.09 mg10%
Fósforo121 mg10%
Hierro1.5 mg8%
Magnesio19 mg5%
Potasio209 mg4%
Selenio9 µg16%
Sodio286 mg12%

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de ensalada de taco o tostada con pollo y crema agria contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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