Valor nutricional de 100 gramos de empanada, sin carne

Cada 100 gramos de empanada, sin carne proveen 265 calorías (kcal) con 5.8 gramos de proteínas, 31.5 gramos de carbohidratos, y 13.2 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 265 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de empanada, sin carne proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de empanada, sin carne de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de empanada, sin carne

Cada 100 gramos de empanada, sin carne contienen 20 µg de ácido fólico, 16 mg de colina, 61 µg de folato, 235 µg de licopeno, 75 µg de luteína + zeaxantina, 1.8 mg de niacina, 0.1 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 14 µg de vitamina A, 0.05 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 3.1 mg de vitamina C, 0.46 mg de vitamina E, y 4.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de empanada, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (2%), vitamina A (2%), vitamina E (3%), y vitamina C (3%); 100 gramos de empanada, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de empanada, sin carne

Cada 100 gramos de empanada, sin carne contienen 5.9 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, y 4.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 4 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de empanada, sin carne, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de empanada, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de empanada, sin carne

Cada 100 gramos de empanada, sin carne contienen 47 mg de calcio, 0.66 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 93 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 196 mg de potasio, 4 µg de selenio, y 399 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de empanada, sin carne, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de empanada, sin carne contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Alimentos relacionados

• Carne de res, estofado de carne
• Pavo, carne ligera, empanado, al horno o frito, con piel
• Ravioles, rellenos de carne, con salsa de tomate o salsa de carne, enlatados
• Pastel de carne hecho con carne de venado/ciervo
• Pastel de carne, carne de res
• Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
• Carne de res, bistec, chuletón, carne magra y grasa consumida
• Carne con salsa, NS en cuanto al tipo de carne,
• Albóndigas, con empanado, NS en cuanto al tipo de carne, con salsa
• Pastel de carne elaborado con carne de res, ternera y cerdo