Calorías
220
kcal
Proteínas
30.6
g
Carbohidratos
2.5
g
Grasas
8.8
g
Cada 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado proveen 220 calorías (kcal) con 30.6 gramos de proteínas, 2.5 gramos de carbohidratos, y 8.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 220 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 220 kcal |
| Proteínas | 30.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 2.5 g |
| Grasas | 8.8 g |
| Agua | 56.7 g |
| Ceniza | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado
Cada 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado contienen 4 mg de ácido pantoténico, 73 µg de folato, 12.2 mg de niacina, 4 mg de riboflavina, 0.23 mg de tiamina, 7491 µg de vitamina A, 76.5 µg de vitamina B-12, 0.49 mg de vitamina B-6, y 4 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 4 mg | 79% |
| Folato, total | 73 µg | 18% |
| Niacina | 12.2 mg | 76% |
| Riboflavina | 4 mg | 310% |
| Tiamina | 0.23 mg | 19% |
| Vitamina A (RAE) | 7491 µg | 832% |
| Retinol | 7491 µg | |
| Vitamina B-12 | 76.5 µg | 3,188% |
| Vitamina B-6 | 0.49 mg | 29% |
| Vitamina C | 4 mg | 4% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado te proveen el 3,188% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina A porque con cada 100 gramos obtienes el 832% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (4%); 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado
Cada 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado contienen 1.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 3.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 501 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.22 g |
| MUFA 18:1 | 1.6 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 0.57 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 20:4 | 0.63 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.4 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 16:0 | 1.2 g |
| SFA 18:0 | 2 g |
| Colesterol | 501 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado
Cada 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado contienen 8 mg de calcio, 7.9 mg de cinc, 7.1 mg de cobre, 420 mg de fósforo, 8.3 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 0.52 mg de manganeso, 221 mg de potasio, 111 µg de selenio, y 56 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 8 mg | 1% |
| Cinc | 7.9 mg | 72% |
| Cobre | 7.1 mg | 786% |
| Fósforo | 420 mg | 34% |
| Hierro | 8.3 mg | 46% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Manganeso | 0.52 mg | 23% |
| Potasio | 221 mg | 5% |
| Selenio | 111 µg | 203% |
| Sodio | 56 mg | 2% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado te proveen el 786% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 203% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y sodio (2%); 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cordero, variedad de carnes y subproductos, hígado, cocido, estofado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.6 g |
| Ácido glutamico | 3.3 g |
| Alanina | 1.5 g |
| Arginina | 1.7 g |
| Cistina | 0.32 g |
| Fenilalanina | 1.4 g |
| Glicina | 1.5 g |
| Histidina | 0.72 g |
| Isoleucina | 1.3 g |
| Leucina | 2.5 g |
| Lisina | 1.7 g |
| Metionina | 0.66 g |
| Prolina | 1.5 g |
| Serina | 1.3 g |
| Tirosina | 1.1 g |
| Treonina | 1.3 g |
| Triptófano | 0.36 g |
| Valina | 1.7 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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