Calorías

294

kcal

Proteínas

15.1

g

Carbohidratos

24

g

Grasas

15.3

g

Cada 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo proveen 294 calorías (kcal) con 15.1 gramos de proteínas, 24 gramos de carbohidratos, y 15.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 294 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía294 kcal
Proteínas15.1 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia24 g
Fibra1.7 g
Grasas15.3 g
Agua42.6 g
Ceniza3.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo

Cada 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo contienen 41 µg de ácido fólico, 29.8 mg de colina, 52 µg de folato, 5 µg de luteína + zeaxantina, 4.2 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 72 µg de vitamina A, 0.19 µg de vitamina B-12, 0.08 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.29 mg de vitamina E, y 2.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico41 µg10%
Colina, total29.8 mg
Folato, total52 µg13%
Luteína + zeaxantina5 µg
Niacina4.2 mg26%
Riboflavina0.18 mg14%
Tiamina0.2 mg17%
Vitamina A (RAE)72 µg8%
Beta-caroteno23 µg
Retinol70 µg
Vitamina B-120.19 µg8%
Vitamina B-60.08 mg5%
Vitamina C0.1 mg0%
Vitamina D (D2 + D3)0.2 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.29 mg2%
Vitamina K1 (filoquinona)2.4 µg

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo te proveen el 26% del requerimiento diario de niacina.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo

Cada 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo contienen 3.8 g de grasas monoinsaturadas, 4.1 g de grasas poliinsaturadas, 6.2 g de grasas saturadas, y 0.32 g de grasas trans. Además, contienen 37 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales3.8 g
MUFA 14:10.05 g
MUFA 16:10.17 g
MUFA 16:1 c0.14 g
MUFA 17:10.02 g
MUFA 18:13.4 g
MUFA 18:1 c3.2 g
MUFA 20:10.07 g
MUFA 22:10 g
MUFA 22:1 c0 g
MUFA 24:1 c0 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales4.1 g
PUFA 18:23.6 g
PUFA 18:2 CLAs0.05 g
PUFA 18:2 n-6 c,c3.4 g
PUFA 18:30.46 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.45 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c0 g
PUFA 18:40 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0.01 g
PUFA 20:30.02 g
PUFA 20:3 n-30 g
PUFA 20:3 n-60.01 g
PUFA 20:40.03 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0.01 g
PUFA 22:40.01 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.01 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales6.2 g
SFA 10:00.18 g
SFA 12:00.21 g
SFA 14:00.71 g
SFA 15:00.08 g
SFA 16:02.9 g
SFA 17:00.06 g
SFA 18:01.6 g
SFA 20:00.04 g
SFA 22:00.03 g
SFA 24:00.01 g
SFA 4:00.14 g
SFA 6:00.11 g
SFA 8:00.07 g
Ácidos grasos, trans totales0.32 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.24 g
TFA 16:1 t0.03 g
TFA 18:1 t0.22 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.08 g
Colesterol37 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo

Cada 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo contienen 269 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 313 mg de fósforo, 1.8 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.27 mg de manganeso, 183 mg de potasio, 20.8 µg de selenio, y 745 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio269 mg21%
Cinc1.4 mg13%
Cobre0.08 mg8%
Fósforo313 mg25%
Hierro1.8 mg10%
Magnesio25 mg6%
Manganeso0.27 mg12%
Potasio183 mg4%
Selenio20.8 µg38%
Sodio745 mg32%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo te proveen el 38% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de comidas rápidas, quesadilla, con pollo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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