Calorías
153
kcal
Proteínas
27.9
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
4.5
g
Cada 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado proveen 153 calorías (kcal) con 27.9 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 4.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 153 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 153 kcal |
| Proteínas | 27.9 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Agua | 65.6 g |
| Ceniza | 2.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado
Cada 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado contienen 1.3 mg de ácido pantoténico, 9.3 mg de betaína, 96.6 mg de colina, 12 µg de folato, 9 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.1 mg de tiamina, 4 µg de vitamina A, 0.3 µg de vitamina B-12, 0.33 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, y 0.27 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.3 mg | 26% |
| Betaína | 9.3 mg | |
| Colina, total | 96.6 mg | |
| Folato, total | 12 µg | 3% |
| Niacina | 9 mg | 56% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
| Tiamina | 0.1 mg | 9% |
| Vitamina A (RAE) | 4 µg | 0% |
| Retinol | 4 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.3 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.33 mg | 19% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.27 mg | 2% |
| Tocoferol, gama | 0.13 mg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado te proveen el 56% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en ácido pantoténico porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina E (2%), y folato (3%); 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado
Cada 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado contienen 2.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.81 g de grasas poliinsaturadas, 1.2 g de grasas saturadas, y 0.05 g de grasas trans. Además, contienen 97 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.1 g |
| MUFA 14:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 | 0.17 g |
| MUFA 16:1 c | 0.17 g |
| MUFA 17:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.7 g |
| MUFA 18:1 c | 1.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.81 g |
| PUFA 18:2 | 0.57 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.56 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.06 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:3 | 0.02 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.02 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| PUFA 22:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.2 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.78 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.31 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.05 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.04 g |
| TFA 16:1 t | 0 g |
| TFA 18:1 t | 0.04 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.01 g |
| Colesterol | 97 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado
Cada 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado contienen 23 mg de calcio, 0.97 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 237 mg de fósforo, 0.54 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 0.04 mg de manganeso, 306 mg de potasio, 34.1 µg de selenio, y 512 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 23 mg | 2% |
| Cinc | 0.97 mg | 9% |
| Cobre | 0.06 mg | 6% |
| Fósforo | 237 mg | 19% |
| Hierro | 0.54 mg | 3% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Manganeso | 0.04 mg | 2% |
| Potasio | 306 mg | 7% |
| Selenio | 34.1 µg | 62% |
| Sodio | 512 mg | 22% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado te proveen el 62% del requerimiento diario de selenio. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (2%), calcio (2%), y hierro (3%); 100 gramos de comidas rápidas, pollo frito, pechuga, solo carne, sin piel ni empanado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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