Calorías
176
kcal
Proteínas
29.6
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
5.4
g
Cada 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante proveen 176 calorías (kcal) con 29.6 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 5.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 176 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 176 kcal |
| Proteínas | 29.6 g |
| Grasas | 5.4 g |
| Agua | 62.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante
Cada 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante contienen 75.5 mg de colina, 7 µg de folato, 10.1 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 9 µg de vitamina A, 0.18 µg de vitamina B-12, 0.85 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina E, y 2.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 75.5 mg | |
| Folato, total | 7 µg | 2% |
| Niacina | 10.1 mg | 63% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.09 mg | 7% |
| Vitamina A (RAE) | 9 µg | 1% |
| Retinol | 9 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.18 µg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.85 mg | 50% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.2 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante te proveen el 63% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 50% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y folato (2%); 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante
Cada 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 1 g de grasas saturadas. Además, contienen 96 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.12 g |
| MUFA 18:1 | 1.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| PUFA 20:4 | 0.06 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.71 g |
| SFA 18:0 | 0.23 g |
| Colesterol | 96 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante
Cada 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante contienen 7 mg de calcio, 0.89 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 224 mg de fósforo, 0.44 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 351 mg de potasio, 30 µg de selenio, y 430 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Cinc | 0.89 mg | 8% |
| Cobre | 0.05 mg | 5% |
| Fósforo | 224 mg | 18% |
| Hierro | 0.44 mg | 2% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Potasio | 351 mg | 7% |
| Selenio | 30 µg | 55% |
| Sodio | 430 mg | 19% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante te proveen el 55% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y hierro (2%); 100 gramos de pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de comida rápida/restaurante contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, con piel, de comida rápida/restaurante
- Pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de precocinados
- Pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada, sin comer la piel, cruda
- Pechuga de pollo, al horno o a la parrilla, con piel, de precocinados
- Pechuga de pollo, frita, rebozada, piel/recubrimiento sin comer, de comida rápida/restaurante
- Pollo, NS en cuanto a la parte, al horno, a la parrilla o asado, comido con piel
- Pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, con piel, cruda
- Pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda
- Muslo de pollo, al horno o a la parrilla, sin piel, de precocinado
- Pechuga de pollo, frita, rebozada, comida con piel/recubrimiento, de comida rápida/restaurante