Valor nutricional de 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda

Cada 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda proveen 175 calorías (kcal) con 29.1 gramos de proteínas, 0.31 gramos de carbohidratos, y 5.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 175 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda

Cada 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda contienen 74.5 mg de colina, 7 µg de folato, 9.9 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 9 µg de vitamina A, 0.18 µg de vitamina B-12, 0.84 mg de vitamina B-6, 1 mg de vitamina E, y 2.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda te proveen el 62% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 49% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y folato (2%); 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda

Cada 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 1 g de grasas saturadas. Además, contienen 94 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda

Cada 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda contienen 7 mg de calcio, 0.88 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 223 mg de fósforo, 0.47 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 349 mg de potasio, 29.4 µg de selenio, y 423 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda te proveen el 53% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y hierro (3%); 100 gramos de pechuga de pollo, al horno, a la parrilla o asada con adobo, sin piel, cruda contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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