Calorías
342
kcal
Proteínas
11.9
g
Carbohidratos
38.8
g
Grasas
16.3
g
Cada 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón proveen 342 calorías (kcal) con 11.9 gramos de proteínas, 38.8 gramos de carbohidratos, y 16.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 342 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 342 kcal |
| Proteínas | 11.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 38.8 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Grasas | 16.3 g |
| Agua | 28.4 g |
| Ceniza | 4.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón
Cada 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón contienen 27 µg de ácido fólico, 0.36 mg de ácido pantoténico, 40.8 mg de colina, 34 µg de folato, 5 µg de luteína + zeaxantina, 3.1 mg de niacina, 0.28 mg de riboflavina, 0.45 mg de tiamina, 27 µg de vitamina A, 0.03 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.3 µg de vitamina D, 1.2 mg de vitamina E, y 5.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 27 µg | 7% |
| Ácido pantoténico | 0.36 mg | 7% |
| Colina, total | 40.8 mg | |
| Folato, total | 34 µg | 9% |
| Luteína + zeaxantina | 5 µg | |
| Niacina | 3.1 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.28 mg | 22% |
| Tiamina | 0.45 mg | 38% |
| Vitamina A (RAE) | 27 µg | 3% |
| Beta-caroteno | 20 µg | |
| Retinol | 25 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.03 µg | 1% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3 µg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.2 mg | 8% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón te proveen el 38% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (1%), vitamina D (2%), y vitamina A (3%); 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón
Cada 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón contienen 4.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.92 g de grasas poliinsaturadas, y 10.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 22 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.18 g |
| MUFA 18:1 | 4.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.92 g |
| PUFA 18:2 | 0.81 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 10.1 g |
| SFA 10:0 | 0.35 g |
| SFA 12:0 | 3 g |
| SFA 14:0 | 1.3 g |
| SFA 16:0 | 2.4 g |
| SFA 18:0 | 2.6 g |
| SFA 8:0 | 0.36 g |
| Colesterol | 22 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón
Cada 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón contienen 142 mg de calcio, 1.5 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 490 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 0.32 mg de manganeso, 174 mg de potasio, 17.1 µg de selenio, y 974 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 142 mg | 11% |
| Cinc | 1.5 mg | 13% |
| Cobre | 0.03 mg | 4% |
| Fósforo | 490 mg | 39% |
| Hierro | 2.4 mg | 13% |
| Magnesio | 20 mg | 5% |
| Manganeso | 0.32 mg | 14% |
| Potasio | 174 mg | 4% |
| Selenio | 17.1 µg | 31% |
| Sodio | 974 mg | 42% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón te proveen el 42% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y cobre (4%); 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de comidas rápidas, bizcocho, con jamón, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.96 g |
| Ácido glutamico | 2.6 g |
| Alanina | 0.6 g |
| Arginina | 0.68 g |
| Cistina | 0.2 g |
| Fenilalanina | 0.55 g |
| Glicina | 0.55 g |
| Histidina | 0.38 g |
| Isoleucina | 0.51 g |
| Leucina | 0.94 g |
| Lisina | 0.82 g |
| Metionina | 0.29 g |
| Prolina | 0.79 g |
| Serina | 0.53 g |
| Tirosina | 0.4 g |
| Treonina | 0.48 g |
| Triptófano | 0.15 g |
| Valina | 0.53 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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