Calorías

124

kcal

Proteínas

1.1

g

Carbohidratos

32.9

g

Grasas

0.22

g

Cada 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida proveen 124 calorías (kcal) con 1.1 gramos de proteínas, 32.9 gramos de carbohidratos, y 0.22 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 124 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía124 kcal
Proteínas1.1 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia32.9 g
Fibra3.8 g
Grasas0.22 g
Agua65.1 g
Ceniza0.73 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida

Cada 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida contienen 0.1 mg de ácido pantoténico, 0.68 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.02 mg de tiamina, 14 µg de vitamina A, 0.2 mg de vitamina B-6, y 2.7 mg de vitamina C.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.1 mg2%
Niacina0.68 mg4%
Riboflavina0.09 mg7%
Tiamina0.02 mg2%
Vitamina A (RAE)14 µg2%
Vitamina B-60.2 mg12%
Vitamina C2.7 mg3%

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (2%), tiamina (2%), ácido pantoténico (2%), vitamina C (3%), y niacina (4%); 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida

Cada 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida contienen 0.14 g de grasas monoinsaturadas, 0.05 g de grasas poliinsaturadas, y 0.02 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.14 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:10.14 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.05 g
PUFA 18:20.05 g
Ácidos grasos, saturados totales0.02 g
SFA 16:00.01 g
SFA 18:00 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida

Cada 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida contienen 21 mg de calcio, 0.22 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 33 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 0.09 mg de manganeso, 312 mg de potasio, 1 µg de selenio, y 2 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio21 mg2%
Cinc0.22 mg2%
Cobre0.18 mg20%
Fósforo33 mg3%
Hierro1 mg6%
Magnesio19 mg5%
Manganeso0.09 mg4%
Potasio312 mg7%
Selenio1 µg2%
Sodio2 mg0%

Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (2%), cinc (2%), calcio (2%), fósforo (3%), y manganeso (4%); 100 gramos de ciruelas, secas (ciruelas pasas), guisadas, con azúcar añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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