Calorías
448
kcal
Proteínas
14.6
g
Carbohidratos
53.1
g
Grasas
21.6
g
Cada 100 gramos de chips de frijol proveen 448 calorías (kcal) con 14.6 gramos de proteínas, 53.1 gramos de carbohidratos, y 21.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 448 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de chips de frijol proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de chips de frijol de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 448 kcal |
| Proteínas | 14.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 53.1 g |
| Fibra | 9.7 g |
| Grasas | 21.6 g |
| Agua | 7.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de chips de frijol
Cada 100 gramos de chips de frijol contienen 51.9 mg de colina, 243 µg de folato, 21 µg de luteína + zeaxantina, 2.7 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.5 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.36 mg de vitamina B-6, 1.7 mg de vitamina C, 5 mg de vitamina E, y 3.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de chips de frijol, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 51.9 mg | |
| Folato, total | 243 µg | 61% |
| Luteína + zeaxantina | 21 µg | |
| Niacina | 2.7 mg | 17% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 12% |
| Tiamina | 0.5 mg | 42% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 9 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.36 mg | 21% |
| Vitamina C | 1.7 mg | 2% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 5 mg | 33% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.1 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de chips de frijol te proveen el 61% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 42% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (2%); 100 gramos de chips de frijol contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de chips de frijol
Cada 100 gramos de chips de frijol contienen 5.9 g de grasas monoinsaturadas, 11.3 g de grasas poliinsaturadas, y 3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de chips de frijol, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de chips de frijol, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 5.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.08 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 11.3 g |
| PUFA 18:2 | 11 g |
| PUFA 18:3 | 0.32 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 2.5 g |
| SFA 18:0 | 0.34 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de chips de frijol
Cada 100 gramos de chips de frijol contienen 36 mg de calcio, 2.5 mg de cinc, 0.51 mg de cobre, 255 mg de fósforo, 4 mg de hierro, 96 mg de magnesio, 547 mg de potasio, 8.3 µg de selenio, y 410 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de chips de frijol, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 36 mg | 3% |
| Cinc | 2.5 mg | 23% |
| Cobre | 0.51 mg | 57% |
| Fósforo | 255 mg | 20% |
| Hierro | 4 mg | 22% |
| Magnesio | 96 mg | 23% |
| Potasio | 547 mg | 12% |
| Selenio | 8.3 µg | 15% |
| Sodio | 410 mg | 18% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de chips de frijol te proveen el 57% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de chips de frijol contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Chips multicereales (Sun Chips)
- Dip de frijoles, hecho con frijoles refritos
- Frijoles negros y arroz blanco
- Chips de tortilla, bajos en grasa, sin sal
- Frijoles con carne
- Ensalada de frijoles negros
- Frijoles, de comida rápida / restaurante
- Salsa de frijol negro
- Frijoles, secos, sin grasa añadida
- Chips de tortilla, reducidos en grasa, con sabor