Calorías
371
kcal
Proteínas
8.8
g
Carbohidratos
79.6
g
Grasas
1.2
g
Cada 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca proveen 371 calorías (kcal) con 8.8 gramos de proteínas, 79.6 gramos de carbohidratos, y 1.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 371 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 371 kcal |
| Proteínas | 8.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 79.6 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Agua | 10 g |
| Ceniza | 0.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca
Cada 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca contienen 0.49 mg de ácido pantoténico, 5 µg de folato, 1355 µg de luteína + zeaxantina, 1.2 mg de niacina, 0.04 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 11 µg de vitamina A, 0.15 mg de vitamina B-6, y 0.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.49 mg | 10% |
| Folato, total | 5 µg | 1% |
| Luteína + zeaxantina | 1355 µg | |
| Niacina | 1.2 mg | 8% |
| Riboflavina | 0.04 mg | 3% |
| Tiamina | 0.13 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 11 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 63 µg | |
| Beta-caroteno | 97 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), folato (1%), y riboflavina (3%); 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca
Cada 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca contienen 0.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.52 g de grasas poliinsaturadas, y 0.16 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.3 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.3 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.52 g |
| PUFA 18:2 | 0.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.16 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.14 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca
Cada 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca contienen 2 mg de calcio, 0.41 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 73 mg de fósforo, 1 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 0.11 mg de manganeso, 137 mg de potasio, 17 µg de selenio, y 1 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 2 mg | 0% |
| Cinc | 0.41 mg | 4% |
| Cobre | 0.08 mg | 8% |
| Fósforo | 73 mg | 6% |
| Hierro | 1 mg | 6% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Manganeso | 0.11 mg | 5% |
| Potasio | 137 mg | 3% |
| Selenio | 17 µg | 31% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca te proveen el 31% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y cinc (4%); 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cereales, sémola de maíz, amarilla, regular y rápida, sin enriquecer, seca, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.61 g |
| Ácido glutamico | 1.6 g |
| Alanina | 0.66 g |
| Arginina | 0.44 g |
| Cistina | 0.16 g |
| Fenilalanina | 0.43 g |
| Glicina | 0.36 g |
| Histidina | 0.27 g |
| Isoleucina | 0.31 g |
| Leucina | 1.1 g |
| Lisina | 0.25 g |
| Metionina | 0.18 g |
| Prolina | 0.77 g |
| Serina | 0.42 g |
| Tirosina | 0.36 g |
| Treonina | 0.33 g |
| Triptófano | 0.06 g |
| Valina | 0.44 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría cereales de desayuno.
Alimentos relacionados
- Sémola, regular o rápida, hecha con agua, sin grasa añadida
- Sémola, regular o rápida, hecha con agua, grasa añadida
- Panqueques, cereales integrales, comida rápida/restaurante
- Mezcla de frutos secos con pretzels, cereal o granola
- Baby Toddler cereal, arroz con fruta, seco
- Sémolas, regulares o rápidas, hechas con agua, NS en cuanto a grasa
- Cereal, cuadrados de maíz, con sabor
- Crema de trigo, regular o rápida, hecha con agua, grasa añadida
- Crema de trigo, regular o rápida, hecha con agua, sin grasas añadidas
- Barrita de cereales o granola con frutos secos, recubierta de chocolate