Calorías
348
kcal
Proteínas
11.2
g
Carbohidratos
81
g
Grasas
2
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa proveen 348 calorías (kcal) con 11.2 gramos de proteínas, 81 gramos de carbohidratos, y 2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 348 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 348 kcal |
| Proteínas | 11.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 81 g |
| Fibra | 11.8 g |
| Grasas | 2 g |
| Agua | 4.2 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa contienen 51 µg de folato, 5.2 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.23 mg de tiamina, y 0.26 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 51 µg | 13% |
| Niacina | 5.2 mg | 33% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.23 mg | 19% |
| Vitamina B-6 | 0.26 mg | 15% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa te proveen el 33% del requerimiento diario de niacina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa contienen 0.3 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.41 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.3 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.41 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa contienen 45 mg de calcio, 2.5 mg de cinc, 362 mg de fósforo, 3.3 mg de hierro, 172 mg de magnesio, 358 mg de potasio, y 4 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 45 mg | 3% |
| Cinc | 2.5 mg | 23% |
| Fósforo | 362 mg | 29% |
| Hierro | 3.3 mg | 19% |
| Magnesio | 172 mg | 41% |
| Potasio | 358 mg | 8% |
| Sodio | 4 mg | 0% |
Este alimento es rico en magnesio. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa te proveen el 41% del requerimiento diario de magnesio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, Shredded Wheat, cereal en bolsa contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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