Calorías

412

kcal

Proteínas

3.9

g

Carbohidratos

83.7

g

Grasas

7.6

g

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S proveen 412 calorías (kcal) con 3.9 gramos de proteínas, 83.7 gramos de carbohidratos, y 7.6 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 412 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía412 kcal
Proteínas3.9 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia83.7 g
Fibra2.1 g
Grasas7.6 g
Agua2.8 g
Ceniza2.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S contienen 544 µg de ácido fólico, 7 mg de colina, 563 µg de folato, 398 µg de luteína + zeaxantina, 4.3 mg de niacina, 0.57 mg de riboflavina, 1 mg de tiamina, 436 µg de vitamina A, 0.32 mg de vitamina B-6, 36.4 mg de vitamina C, 5.4 mg de vitamina E, y 0.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico544 µg136%
Colina, total7 mg
Folato, total563 µg141%
Luteína + zeaxantina398 µg
Niacina4.3 mg27%
Riboflavina0.57 mg44%
Tiamina1 mg87%
Vitamina A (RAE)436 µg48%
Alfa-caroteno15 µg
Beta-caroteno23 µg
Retinol434 µg
Vitamina B-60.32 mg19%
Vitamina C36.4 mg40%
Vitamina E (alfa-tocoferol)5.4 mg36%
Vitamina K1 (filoquinona)0.7 µg

Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S te proveen el 141% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 136% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S contienen 0.7 g de grasas monoinsaturadas, 0.72 g de grasas poliinsaturadas, 5.7 g de grasas saturadas, y 0.04 g de grasas trans.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.7 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:10.7 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.72 g
PUFA 18:20.69 g
PUFA 18:30.04 g
Ácidos grasos, saturados totales5.7 g
SFA 10:00.37 g
SFA 12:02.7 g
SFA 14:01 g
SFA 16:00.85 g
SFA 18:00.25 g
SFA 6:00.04 g
SFA 8:00.46 g
Ácidos grasos, trans totales0.04 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S contienen 11 mg de calcio, 6 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 133 mg de fósforo, 19.5 mg de hierro, 43 mg de magnesio, 167 mg de potasio, 7.8 µg de selenio, y 679 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio11 mg1%
Cinc6 mg54%
Cobre0.09 mg10%
Fósforo133 mg11%
Hierro19.5 mg108%
Magnesio43 mg10%
Potasio167 mg4%
Selenio7.8 µg14%
Sodio679 mg30%

Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S te proveen el 108% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 54% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, HONEY GRAHAM OH!S contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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