Calorías

398

kcal

Proteínas

4.4

g

Carbohidratos

85.5

g

Grasas

5.1

g

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH proveen 398 calorías (kcal) con 4.4 gramos de proteínas, 85.5 gramos de carbohidratos, y 5.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 398 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía398 kcal
Proteínas4.4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia85.5 g
Fibra2.5 g
Grasas5.1 g
Agua2.5 g
Ceniza2.5 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH contienen 1536 µg de ácido fólico, 0.14 mg de ácido pantoténico, 8.6 mg de colina, 1555 µg de folato, 645 µg de luteína + zeaxantina, 21.5 mg de niacina, 1.8 mg de riboflavina, 1.6 mg de tiamina, 7 µg de vitamina A, 2.1 mg de vitamina B-6, 0.62 mg de vitamina E, y 0.6 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico1536 µg384%
Ácido pantoténico0.14 mg3%
Colina, total8.6 mg
Folato, total1555 µg389%
Luteína + zeaxantina645 µg
Niacina21.5 mg134%
Riboflavina1.8 mg140%
Tiamina1.6 mg135%
Vitamina A (RAE)7 µg1%
Alfa-caroteno44 µg
Beta-caroteno67 µg
Vitamina B-62.1 mg126%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.62 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)0.6 µg

Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH te proveen el 389% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en ácido fólico porque con cada 100 gramos obtienes el 384% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), ácido pantoténico (3%), y vitamina E (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH contienen 0.64 g de grasas monoinsaturadas, 0.75 g de grasas poliinsaturadas, 3.3 g de grasas saturadas, y 0.02 g de grasas trans.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.64 g
MUFA 16:10 g
MUFA 18:10.64 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.75 g
PUFA 18:20.72 g
PUFA 18:30.03 g
Ácidos grasos, saturados totales3.3 g
SFA 10:00.21 g
SFA 12:01.5 g
SFA 14:00.58 g
SFA 16:00.6 g
SFA 18:00.13 g
SFA 20:00 g
SFA 6:00.02 g
SFA 8:00.26 g
Ácidos grasos, trans totales0.02 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH

Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH contienen 11 mg de calcio, 16.2 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 167 mg de fósforo, 19.4 mg de hierro, 55 mg de magnesio, 0.75 mg de manganeso, 186 mg de potasio, 6.5 µg de selenio, y 754 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio11 mg1%
Cinc16.2 mg147%
Cobre0.11 mg12%
Fósforo167 mg13%
Hierro19.4 mg108%
Magnesio55 mg13%
Manganeso0.75 mg32%
Potasio186 mg4%
Selenio6.5 µg12%
Sodio754 mg33%

Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH te proveen el 147% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 108% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y potasio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, QUAKER, CAP'N CRUNCH contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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