Calorías
371
kcal
Proteínas
11.4
g
Carbohidratos
81.5
g
Grasas
2.9
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX proveen 371 calorías (kcal) con 11.4 gramos de proteínas, 81.5 gramos de carbohidratos, y 2.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 371 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 371 kcal |
| Proteínas | 11.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 81.5 g |
| Fibra | 11.4 g |
| Grasas | 2.9 g |
| Agua | 3 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX contienen 31.8 mg de colina, 46 µg de folato, 215 µg de luteína + zeaxantina, 5.7 mg de niacina, 0.98 mg de riboflavina, 1.9 mg de tiamina, 0.46 mg de vitamina B-6, 0.98 mg de vitamina E, y 1.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 31.8 mg | |
| Folato, total | 46 µg | 12% |
| Luteína + zeaxantina | 215 µg | |
| Niacina | 5.7 mg | 36% |
| Riboflavina | 0.98 mg | 75% |
| Tiamina | 1.9 mg | 161% |
| Vitamina B-6 | 0.46 mg | 27% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.98 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.8 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX te proveen el 161% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 75% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX contienen 0.35 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.48 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.35 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.33 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| PUFA 18:2 | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.48 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.41 g |
| SFA 18:0 | 0.02 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX contienen 57 mg de calcio, 1.7 mg de cinc, 0.62 mg de cobre, 172 mg de fósforo, 12.9 mg de hierro, 92 mg de magnesio, 429 mg de potasio, 5.9 µg de selenio, y 371 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 57 mg | 4% |
| Cinc | 1.7 mg | 16% |
| Cobre | 0.62 mg | 69% |
| Fósforo | 172 mg | 14% |
| Hierro | 12.9 mg | 71% |
| Magnesio | 92 mg | 22% |
| Potasio | 429 mg | 9% |
| Selenio | 5.9 µg | 11% |
| Sodio | 371 mg | 16% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX te proveen el 71% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 69% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, cereales integrales WEETABIX contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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