Calorías
371
kcal
Proteínas
7.7
g
Carbohidratos
77.8
g
Grasas
2.6
g
Cada 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz proveen 371 calorías (kcal) con 7.7 gramos de proteínas, 77.8 gramos de carbohidratos, y 2.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 371 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 371 kcal |
| Proteínas | 7.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 77.8 g |
| Fibra | 7.3 g |
| Grasas | 2.6 g |
| Agua | 9.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz
Cada 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz contienen 119 µg de ácido fólico, 11 mg de colina, 148 µg de folato, 1372 µg de luteína + zeaxantina, 6.8 mg de niacina, 0.53 mg de riboflavina, 0.57 mg de tiamina, 9 µg de vitamina A, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.79 mg de vitamina B-6, 22.8 mg de vitamina C, 5 µg de vitamina D, 0.27 mg de vitamina E, y 0.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 119 µg | 30% |
| Colina, total | 11 mg | |
| Folato, total | 148 µg | 37% |
| Luteína + zeaxantina | 1372 µg | |
| Niacina | 6.8 mg | 43% |
| Riboflavina | 0.53 mg | 41% |
| Tiamina | 0.57 mg | 47% |
| Vitamina A (RAE) | 9 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 53 µg | |
| Beta-caroteno | 82 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.79 mg | 46% |
| Vitamina C | 22.8 mg | 25% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 5 µg | 25% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz te proveen el 47% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz
Cada 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz contienen 0.96 g de grasas monoinsaturadas, 0.98 g de grasas poliinsaturadas, y 0.26 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.96 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.94 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.98 g |
| PUFA 18:2 | 0.89 g |
| PUFA 18:3 | 0.1 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.26 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.19 g |
| SFA 18:0 | 0.05 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz
Cada 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz contienen 324 mg de calcio, 0.64 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 99 mg de fósforo, 28 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 122 mg de potasio, 8.9 µg de selenio, y 525 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 324 mg | 25% |
| Cinc | 0.64 mg | 6% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 99 mg | 8% |
| Hierro | 28 mg | 156% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Potasio | 122 mg | 3% |
| Selenio | 8.9 µg | 16% |
| Sodio | 525 mg | 23% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz te proveen el 156% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de cereales, hojaldres de maíz contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Cereal, hojuelas de maíz, simple
- Hojaldre, hojaldre
- Cereal, copos de maíz, con sabor
- Barra de cereal o granola (Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar)
- Cereales, hojaldres simples
- Cereal, cuadrados de maíz
- Cereales, hojaldres con sabor
- Barra de cereal o granola, con cereal de arroz
- Hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo
- Cereal, cuadrados de maíz, con sabor