Valor nutricional de 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo

Cada 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo proveen 409 calorías (kcal) con 5.9 gramos de proteínas, 29.9 gramos de carbohidratos, y 29.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 409 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo

Cada 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo contienen 26 µg de ácido fólico, 20 mg de colina, 34 µg de folato, 41 µg de luteína + zeaxantina, 2.2 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 103 µg de vitamina A, 0.12 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.6 µg de vitamina D, 0.55 mg de vitamina E, y 9.8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (2%), vitamina D (3%), y vitamina E (4%); 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo

Cada 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo contienen 7.1 g de grasas monoinsaturadas, 12.9 g de grasas poliinsaturadas, y 8.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 41 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo

Cada 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo contienen 45 mg de calcio, 0.48 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 72 mg de fósforo, 1.5 mg de hierro, 13 mg de magnesio, 89 mg de potasio, 15.9 µg de selenio, y 166 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo te proveen el 29% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (3%), calcio (3%), y cinc (4%); 100 gramos de hojaldre, hojaldre, natillas o rellenos de nata, con o sin hielo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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