Calorías
153
kcal
Proteínas
10.4
g
Carbohidratos
4
g
Grasas
10.7
g
Cada 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino proveen 153 calorías (kcal) con 10.4 gramos de proteínas, 4 gramos de carbohidratos, y 10.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 153 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 153 kcal |
| Proteínas | 10.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Grasas | 10.7 g |
| Agua | 72.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino
Cada 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino contienen 85.3 mg de colina, 33 µg de folato, 172 µg de luteína + zeaxantina, 2 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.25 mg de tiamina, 75 µg de vitamina A, 0.31 µg de vitamina B-12, 0.25 mg de vitamina B-6, 10 mg de vitamina C, 0.5 µg de vitamina D, 1.6 mg de vitamina E, y 34.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 85.3 mg | |
| Folato, total | 33 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 172 µg | |
| Niacina | 2 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
| Tiamina | 0.25 mg | 21% |
| Vitamina A (RAE) | 75 µg | 8% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 478 µg | |
| Beta-criptoxantina | 3 µg | |
| Retinol | 35 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.31 µg | 13% |
| Vitamina B-6 | 0.25 mg | 15% |
| Vitamina C | 10 mg | 11% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.5 µg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 34.5 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino te proveen el 21% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (3%); 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino
Cada 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino contienen 4.2 g de grasas monoinsaturadas, 3.7 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas. Además, contienen 100 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.09 g |
| MUFA 18:1 | 4 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.7 g |
| PUFA 18:2 | 3.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.37 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1.4 g |
| SFA 18:0 | 0.48 g |
| Colesterol | 100 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino
Cada 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino contienen 43 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 137 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 264 mg de potasio, 15.7 µg de selenio, y 815 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 43 mg | 3% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.08 mg | 9% |
| Fósforo | 137 mg | 11% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Potasio | 264 mg | 6% |
| Selenio | 15.7 µg | 29% |
| Sodio | 815 mg | 35% |
Este alimento tiene un alto contenido de sodio. Cada 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino te proveen el 35% del requerimiento diario de sodio. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cerdo Moo Shu, sin panqueque chino contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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