Calorías
181
kcal
Proteínas
25.5
g
Carbohidratos
0.7
g
Grasas
8.5
g
Cada 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla proveen 181 calorías (kcal) con 25.5 gramos de proteínas, 0.7 gramos de carbohidratos, y 8.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 181 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Nombre | Cantidad |
---|---|
Energía | 181 kcal |
Proteínas | 25.5 g |
Carbohidratos | |
Carbohidratos, por diferencia | 0.7 g |
Grasas | 8.5 g |
Agua | 62.6 g |
Ceniza | 3.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla
Cada 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla contienen 0.73 mg de ácido pantoténico, 6.7 mg de betaína, 102 mg de colina, 2 µg de folato, 7.3 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.55 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.63 µg de vitamina B-12, 0.51 mg de vitamina B-6, 1 µg de vitamina D, 0.3 mg de vitamina E, y 1.8 µg de vitamina K2.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Vitaminas | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Ácido pantoténico | 0.73 mg | 15% |
Betaína | 6.7 mg | |
Colina, total | 102 mg | |
Folato, total | 2 µg | 1% |
Niacina | 7.3 mg | 46% |
Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
Tiamina | 0.55 mg | 46% |
Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
Retinol | 1 µg | |
Vitamina B-12 | 0.63 µg | 26% |
Vitamina B-6 | 0.51 mg | 30% |
Vitamina D (D2 + D3) | 1 µg | 5% |
Vitamina D3 (colecalciferol) | 1 µg | |
Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.3 mg | 2% |
Tocoferol, gama | 0.04 mg | |
Tocotrienol gamma | 0.02 mg | |
Vitamina K (Menaquinona-4) | 1.8 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla te proveen el 46% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla
Cada 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla contienen 3.8 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, 2.8 g de grasas saturadas, y 0.06 g de grasas trans. Además, contienen 73 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Lípidos | Cantidad |
---|---|
Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.8 g |
MUFA 16:1 | 0.2 g |
MUFA 18:1 | 1.9 g |
MUFA 18:1 c | 3.2 g |
MUFA 20:1 | 0.05 g |
Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
PUFA 18:2 | 0.49 g |
PUFA 18:2 CLAs | 0.01 g |
PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.88 g |
PUFA 18:3 | 0.02 g |
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05 g |
PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.04 g |
PUFA 20:3 | 0 g |
PUFA 20:4 | 0.08 g |
Ácidos grasos, saturados totales | 2.8 g |
SFA 10:0 | 0 g |
SFA 12:0 | 0 g |
SFA 14:0 | 0.06 g |
SFA 16:0 | 1 g |
SFA 17:0 | 0.01 g |
SFA 18:0 | 0.49 g |
SFA 20:0 | 0.01 g |
SFA 22:0 | 0 g |
Ácidos grasos, trans totales | 0.06 g |
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.04 g |
TFA 18:1 t | 0.04 g |
TFA 18:2 t,t | 0.02 g |
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.02 g |
TFA 18:2 t,t | 0.02 g |
Colesterol | 73 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla
Cada 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla contienen 14 mg de calcio, 2.9 mg de cinc, 0.42 mg de cobre, 285 mg de fósforo, 1.3 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.02 mg de manganeso, 405 mg de potasio, 24.4 µg de selenio, y 852 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Minerales | Cantidad | % VD |
---|---|---|
Calcio | 14 mg | 1% |
Cinc | 2.9 mg | 26% |
Cobre | 0.42 mg | 46% |
Fósforo | 285 mg | 23% |
Hierro | 1.3 mg | 7% |
Magnesio | 25 mg | 6% |
Manganeso | 0.02 mg | 1% |
Potasio | 405 mg | 9% |
Selenio | 24.4 µg | 44% |
Sodio | 852 mg | 37% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla te proveen el 46% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), y calcio (1%); 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cerdo, curado, jamón, rebanada, con hueso, magra y grasa separable, calentado, asado a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
Aminoacidos | Cantidad |
---|---|
Ácido aspártico | 2.2 g |
Ácido glutamico | 3.6 g |
Alanina | 1.5 g |
Arginina | 1.6 g |
Cistina | 0.29 g |
Fenilalanina | 1 g |
Glicina | 1.4 g |
Hidroxiprolina | 0.17 g |
Histidina | 1.1 g |
Isoleucina | 1.1 g |
Leucina | 2 g |
Lisina | 2.1 g |
Metionina | 0.61 g |
Prolina | 1.1 g |
Serina | 1 g |
Tirosina | 0.82 g |
Treonina | 1.1 g |
Triptófano | 0.24 g |
Valina | 1.3 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos de cerdo.
Alimentos relacionados
- Patata, asada, fresca, con cáscara, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Carne de cerdo, bistec, carne magra y grasa consumida
- Patata, asada, fresca, sin piel, sin grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Zanahorias, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Cerdo asado
- Patata, asada, fresca, con cáscara, sin grasa añadida
- Cerdo, patas de cerdo
- Queso, suizo, sin grasa o sin grasa
- Cerdo, huesos
- Verduras mixtas clásicas, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa