Calorías
201
kcal
Proteínas
26.4
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
9.8
g
Cada 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado proveen 201 calorías (kcal) con 26.4 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 9.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 201 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 201 kcal |
| Proteínas | 26.4 g |
| Grasas | 9.8 g |
| Agua | 63.5 g |
| Ceniza | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado
Cada 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado contienen 0.52 mg de ácido pantoténico, 13.2 mg de betaína, 101 mg de colina, 8 µg de folato, 6.9 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 1.4 µg de vitamina B-12, 0.58 mg de vitamina B-6, 0.39 mg de vitamina E, y 1.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.52 mg | 10% |
| Betaína | 13.2 mg | |
| Colina, total | 101 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Niacina | 6.9 mg | 43% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.08 mg | 6% |
| Vitamina B-12 | 1.4 µg | 57% |
| Vitamina B-6 | 0.58 mg | 34% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.39 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado te proveen el 57% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 43% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado
Cada 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado contienen 4.8 g de grasas monoinsaturadas, 0.32 g de grasas poliinsaturadas, y 3.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 81 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 4.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.31 g |
| MUFA 18:1 | 4.5 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.32 g |
| PUFA 18:2 | 0.24 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.6 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.22 g |
| SFA 16:0 | 2.3 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| Colesterol | 81 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado
Cada 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado contienen 21 mg de calcio, 4.8 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 212 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 338 mg de potasio, 28.7 µg de selenio, y 56 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 21 mg | 2% |
| Cinc | 4.8 mg | 44% |
| Cobre | 0.07 mg | 8% |
| Fósforo | 212 mg | 17% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 338 mg | 7% |
| Selenio | 28.7 µg | 52% |
| Sodio | 56 mg | 2% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado te proveen el 52% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%), y calcio (2%); 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de carne de res, solomillo de fondo, asado de tres puntas, magra y grasa separables, recortado a 0" de grasa, seleccionado, cocido, asado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.4 g |
| Ácido glutamico | 4 g |
| Alanina | 1.6 g |
| Arginina | 1.7 g |
| Cistina | 0.34 g |
| Fenilalanina | 1 g |
| Glicina | 1.6 g |
| Hidroxiprolina | 0.28 g |
| Histidina | 0.84 g |
| Isoleucina | 1.2 g |
| Leucina | 2.1 g |
| Lisina | 2.2 g |
| Metionina | 0.69 g |
| Prolina | 1.3 g |
| Serina | 1 g |
| Tirosina | 0.84 g |
| Treonina | 1.1 g |
| Triptófano | 0.17 g |
| Valina | 1.3 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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