Calorías
234
kcal
Proteínas
28
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
12.7
g
Cada 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada proveen 234 calorías (kcal) con 28 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 12.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 234 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 234 kcal |
| Proteínas | 28 g |
| Grasas | 12.7 g |
| Agua | 59.2 g |
| Ceniza | 1.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada
Cada 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada contienen 0.55 mg de ácido pantoténico, 9 µg de folato, 7.3 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.08 mg de tiamina, 1.5 µg de vitamina B-12, 0.61 mg de vitamina B-6, 0.44 mg de vitamina E, y 1.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.55 mg | 11% |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Niacina | 7.3 mg | 46% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 11% |
| Tiamina | 0.08 mg | 7% |
| Vitamina B-12 | 1.5 µg | 60% |
| Vitamina B-6 | 0.61 mg | 36% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.44 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.5 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada te proveen el 60% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada
Cada 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada contienen 5.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.47 g de grasas poliinsaturadas, y 4.9 g de grasas saturadas. Además, contienen 92 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.44 g |
| MUFA 18:1 | 4.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.47 g |
| PUFA 18:2 | 0.35 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4.9 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.37 g |
| SFA 16:0 | 2.9 g |
| SFA 18:0 | 1.6 g |
| Colesterol | 92 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada
Cada 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada contienen 22 mg de calcio, 5.1 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 223 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 355 mg de potasio, 30.1 µg de selenio, y 59 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 22 mg | 2% |
| Cinc | 5.1 mg | 46% |
| Cobre | 0.08 mg | 8% |
| Fósforo | 223 mg | 18% |
| Hierro | 1.7 mg | 9% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 355 mg | 8% |
| Selenio | 30.1 µg | 55% |
| Sodio | 59 mg | 3% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada te proveen el 55% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), y sodio (3%); 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de carne de res, rib eye, extremo pequeño (costillas 10-12), magra y grasa separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.5 g |
| Ácido glutamico | 4.2 g |
| Alanina | 1.7 g |
| Arginina | 1.8 g |
| Cistina | 0.36 g |
| Fenilalanina | 1.1 g |
| Glicina | 1.7 g |
| Hidroxiprolina | 0.29 g |
| Histidina | 0.89 g |
| Isoleucina | 1.3 g |
| Leucina | 2.2 g |
| Lisina | 2.4 g |
| Metionina | 0.73 g |
| Prolina | 1.3 g |
| Serina | 1.1 g |
| Tirosina | 0.89 g |
| Treonina | 1.1 g |
| Triptófano | 0.18 g |
| Valina | 1.4 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos de carne.
Alimentos relacionados
- Carne de res, bistec, chuletón, carne magra y grasa consumida
- Carne de res, bistec, chuletón, carne magra y grasa consumida
- Carne de res, bistec, tiras, carne magra y grasa consumida
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Solo se come carne de res, bistec, tiras, carne magra
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Carne de res, seca, desmenuzada, cocida en grasa
- Carne de cerdo, bistec, carne magra y grasa consumida
- Pastel de carne elaborado con carne de res, ternera y cerdo
- Verduras mixtas clásicas, congeladas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa