Calorías

349

kcal

Proteínas

24.4

g

Carbohidratos

0

g

Grasas

27.2

g

Cada 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada proveen 349 calorías (kcal) con 24.4 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 27.2 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 349 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía349 kcal
Proteínas24.4 g
Grasas27.2 g
Agua48.3 g
Ceniza0.87 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada

Cada 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada contienen 0.3 mg de ácido pantoténico, 12.2 mg de betaína, 92.9 mg de colina, 7 µg de folato, 3.1 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 2.4 µg de vitamina B-12, y 0.25 mg de vitamina B-6.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido pantoténico0.3 mg6%
Betaína12.2 mg
Colina, total92.9 mg
Folato, total7 µg2%
Niacina3.1 mg20%
Riboflavina0.2 mg15%
Tiamina0.06 mg5%
Vitamina B-122.4 µg99%
Vitamina B-60.25 mg15%

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada te proveen el 99% del requerimiento diario de vitamina B-12.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (2%); 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada

Cada 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada contienen 12.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.88 g de grasas poliinsaturadas, y 10.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 92 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales12.2 g
MUFA 16:11.2 g
MUFA 18:110.9 g
MUFA 20:10.05 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.88 g
PUFA 18:20.61 g
PUFA 18:30.24 g
PUFA 20:40.03 g
Ácidos grasos, saturados totales10.6 g
SFA 10:00.06 g
SFA 12:00.06 g
SFA 14:00.9 g
SFA 16:06.6 g
SFA 18:03 g
Colesterol92 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada

Cada 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada contienen 8 mg de calcio, 6.1 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 194 mg de fósforo, 2.4 mg de hierro, 19 mg de magnesio, 0.02 mg de manganeso, 241 mg de potasio, 21.7 µg de selenio, y 69 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio8 mg1%
Cinc6.1 mg56%
Cobre0.1 mg11%
Fósforo194 mg16%
Hierro2.4 mg14%
Magnesio19 mg5%
Manganeso0.02 mg1%
Potasio241 mg5%
Selenio21.7 µg39%
Sodio69 mg3%

Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada te proveen el 56% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 39% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de manganeso (1%), calcio (1%), y sodio (3%); 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad punto, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, todos los grados, cocida, estofada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico2.2 g
Ácido glutamico3.7 g
Alanina1.5 g
Arginina1.5 g
Cistina0.27 g
Fenilalanina0.95 g
Glicina1.3 g
Histidina0.84 g
Isoleucina1.1 g
Leucina1.9 g
Lisina2 g
Metionina0.63 g
Prolina1.1 g
Serina0.93 g
Tirosina0.82 g
Treonina1.1 g
Triptófano0.27 g
Valina1.2 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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