Calorías
298
kcal
Proteínas
28.7
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
19.5
g
Cada 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada proveen 298 calorías (kcal) con 28.7 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 19.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 298 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 298 kcal |
| Proteínas | 28.7 g |
| Grasas | 19.5 g |
| Agua | 51.6 g |
| Ceniza | 0.95 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada
Cada 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada contienen 0.56 mg de ácido pantoténico, 14.3 mg de betaína, 109 mg de colina, 9 µg de folato, 4 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 2.3 µg de vitamina B-12, 0.28 mg de vitamina B-6, 0.52 mg de vitamina E, y 1.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.56 mg | 11% |
| Betaína | 14.3 mg | |
| Colina, total | 109 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Niacina | 4 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.05 mg | 5% |
| Vitamina B-12 | 2.3 µg | 97% |
| Vitamina B-6 | 0.28 mg | 16% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.52 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada te proveen el 97% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (2%), y vitamina E (3%); 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada
Cada 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada contienen 8.4 g de grasas monoinsaturadas, 0.72 g de grasas poliinsaturadas, y 8.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 107 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 8.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.81 g |
| MUFA 18:1 | 7.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.72 g |
| PUFA 18:2 | 0.48 g |
| PUFA 18:3 | 0.21 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.2 g |
| SFA 10:0 | 0.55 g |
| SFA 12:0 | 0.05 g |
| SFA 14:0 | 0.62 g |
| SFA 16:0 | 4.7 g |
| SFA 18:0 | 2.3 g |
| Colesterol | 107 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada
Cada 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada contienen 16 mg de calcio, 6.5 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 171 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 227 mg de potasio, 26.2 µg de selenio, y 46 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 16 mg | 1% |
| Cinc | 6.5 mg | 59% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 171 mg | 14% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 227 mg | 5% |
| Selenio | 26.2 µg | 48% |
| Sodio | 46 mg | 2% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada te proveen el 59% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 48% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), sodio (2%), y magnesio (4%); 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de carne de res, pechuga, mitad plana, magra y grasa separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, estofada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.6 g |
| Ácido glutamico | 4.3 g |
| Alanina | 1.7 g |
| Arginina | 1.9 g |
| Cistina | 0.37 g |
| Fenilalanina | 1.1 g |
| Glicina | 1.7 g |
| Hidroxiprolina | 0.3 g |
| Histidina | 0.92 g |
| Isoleucina | 1.3 g |
| Leucina | 2.3 g |
| Lisina | 2.4 g |
| Metionina | 0.75 g |
| Prolina | 1.4 g |
| Serina | 1.1 g |
| Tirosina | 0.91 g |
| Treonina | 1.1 g |
| Triptófano | 0.19 g |
| Valina | 1.4 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría productos de carne.
Alimentos relacionados
- Carne de res, bistec, tiras, carne magra y grasa consumida
- Carne de res, bistec, chuletón, carne magra y grasa consumida
- Carne de res, bistec, chuletón, carne magra y grasa consumida
- Carne de res, seca, desmenuzada, cocida en grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Carne de cerdo, bistec, carne magra y grasa consumida
- Solo se come carne de res, bistec, tiras, carne magra
- Carne de res, estofado de carne
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y carne, elaborados con grasa animal o grasa de carne
- Pastel de carne elaborado con carne de res, ternera y cerdo