Valor nutricional de 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla

Cada 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla proveen 219 calorías (kcal) con 27.3 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 11.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 219 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla

Cada 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla contienen 6.4 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 1.9 µg de vitamina B-12, y 0.75 mg de vitamina B-6.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla te proveen el 78% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 44% de lo que requieres diariamente.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla

Cada 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla contienen 4.7 g de grasas monoinsaturadas, 0.51 g de grasas poliinsaturadas, 4.7 g de grasas saturadas, y 0.59 g de grasas trans. Además, contienen 80 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla

Cada 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla contienen 19 mg de calcio, 4.7 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 211 mg de fósforo, 3.5 mg de hierro, 20 mg de magnesio, 0 mg de manganeso, 283 mg de potasio, 29.7 µg de selenio, y 67 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla te proveen el 54% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 43% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y sodio (3%); 100 gramos de carne de res, lomo corto, bistec t-bone, con hueso, solo magra separable, recortada a 1/8" de grasa, elección, cocida, a la parrilla contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

• g = gramos
• mg = miligramos
• µg = microgramos
• mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
• µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
• µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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