Calorías
157
kcal
Proteínas
26.1
g
Carbohidratos
0
g
Grasas
5
g
Cada 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada proveen 157 calorías (kcal) con 26.1 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 157 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 157 kcal |
| Proteínas | 26.1 g |
| Grasas | 5 g |
| Agua | 67.3 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada
Cada 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada contienen 99.5 mg de colina, 8 µg de folato, 3.7 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 3.4 µg de vitamina B-12, 0.32 mg de vitamina B-6, y 0.16 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 99.5 mg | |
| Folato, total | 8 µg | 2% |
| Niacina | 3.7 mg | 23% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
| Tiamina | 0.11 mg | 9% |
| Vitamina B-12 | 3.4 µg | 143% |
| Vitamina B-6 | 0.32 mg | 19% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.16 mg | 1% |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada te proveen el 143% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), y folato (2%); 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada
Cada 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada contienen 2.5 g de grasas monoinsaturadas, 0.36 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas. Además, contienen 99 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.5 g |
| MUFA 14:1 | 0.04 g |
| MUFA 16:1 | 0.13 g |
| MUFA 18:1 | 2.3 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.36 g |
| PUFA 18:2 | 0.28 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 20:4 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 14:0 | 0.1 g |
| SFA 16:0 | 1.2 g |
| SFA 18:0 | 0.72 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 99 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada
Cada 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada contienen 7 mg de calcio, 7.8 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 217 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 23 mg de magnesio, 293 mg de potasio, 25.3 µg de selenio, y 68 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 7 mg | 1% |
| Cinc | 7.8 mg | 71% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 217 mg | 17% |
| Hierro | 2.8 mg | 16% |
| Magnesio | 23 mg | 5% |
| Potasio | 293 mg | 6% |
| Selenio | 25.3 µg | 46% |
| Sodio | 68 mg | 3% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada te proveen el 71% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en selenio porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y sodio (3%); 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de carne de res, chuleta, simulacro de bistec tierno, solo magra separable, recortada a 0" de grasa, seleccionada, cocida, asada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 2.6 g |
| Ácido glutamico | 4.2 g |
| Alanina | 1.6 g |
| Arginina | 1.8 g |
| Cistina | 0.28 g |
| Fenilalanina | 1.1 g |
| Glicina | 1.2 g |
| Hidroxiprolina | 0.12 g |
| Histidina | 0.84 g |
| Isoleucina | 1.3 g |
| Leucina | 2.3 g |
| Lisina | 2.5 g |
| Metionina | 0.74 g |
| Prolina | 1.1 g |
| Serina | 1 g |
| Tirosina | 0.96 g |
| Treonina | 1.2 g |
| Triptófano | 0.28 g |
| Valina | 1.4 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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