Calorías
121
kcal
Proteínas
12.2
g
Carbohidratos
5
g
Grasas
5.7
g
Cada 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas proveen 121 calorías (kcal) con 12.2 gramos de proteínas, 5 gramos de carbohidratos, y 5.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 121 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 121 kcal |
| Proteínas | 12.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 5 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Grasas | 5.7 g |
| Agua | 75.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas
Cada 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas contienen 48.2 mg de colina, 22 µg de folato, 38 µg de luteína + zeaxantina, 3.1 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.07 mg de tiamina, 8 µg de vitamina A, 1.2 µg de vitamina B-12, 0.15 mg de vitamina B-6, 12.6 mg de vitamina C, 0.3 mg de vitamina E, y 7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 48.2 mg | |
| Folato, total | 22 µg | 6% |
| Luteína + zeaxantina | 38 µg | |
| Niacina | 3.1 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.07 mg | 6% |
| Vitamina A (RAE) | 8 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 2 µg | |
| Beta-caroteno | 87 µg | |
| Beta-criptoxantina | 19 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.2 µg | 51% |
| Vitamina B-6 | 0.15 mg | 9% |
| Vitamina C | 12.6 mg | 14% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.3 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 7 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas te proveen el 51% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas
Cada 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas contienen 2.3 g de grasas monoinsaturadas, 0.77 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas. Además, contienen 39 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.15 g |
| MUFA 18:1 | 2.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.77 g |
| PUFA 18:2 | 0.62 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| PUFA 20:4 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 10:0 | 0.01 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.14 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.62 g |
| Colesterol | 39 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas
Cada 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas contienen 19 mg de calcio, 2.9 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 116 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 244 mg de potasio, 14.8 µg de selenio, y 221 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 19 mg | 1% |
| Cinc | 2.9 mg | 26% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 116 mg | 9% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 244 mg | 5% |
| Selenio | 14.8 µg | 27% |
| Sodio | 221 mg | 10% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas te proveen el 27% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%), y magnesio (4%); 100 gramos de brocheta de cordero con verduras, excepto patatas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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